什么方法有可以瘦腰？

瘦腰的最快方法1： 呼吸練側腹肌

要領：什么方法可以瘦腰?首先放松全身， 吸進大量空氣， 再用嘴慢慢吐氣， 吐出約7成后， 屏住呼吸。 縮起小腹， 氣上升到胸口上方， 再鼓起腹部將氣降到腹部。 然后， 將氣提到胸口， 降到腹部， 再慢慢用嘴吐氣， 重復做5次， 共做兩組， 即可減肥。

瘦腰的最快方法2：轉身練內外斜肌

要領：什么方法可以瘦腰?左腳站立， 提起右腳， 雙手握著用力扭轉身體， 左手肘碰右膝。 左右交替進行20次即可。

瘦腰的最快方法3：收腹運動可以達到怎么減掉腹部贅肉

要領：這個運動雖然簡單， 但非常有效，

瘦腰的最快方法4：仰臥起坐減肚子練正腹肌

要領：雙腿膝蓋屈曲成60度， 用枕頭墊腳;右手搭左膝， 同時抬起身到肩膀離地， 做10次， 然后換手再做10次。

冬季瘦腰的最快方法總則：每天做個30分鐘， 日積月累下來， 腰部會瘦下來。 不過缺點就是比較慢， 瘦腰困難比較大。 但只要長期堅持效果還是很不錯的， 同時你不要忘了去學習大學生如何減肥最有效。