女人春季減肥晚餐吃什么水果好呢？很多人都以晚餐為最佳的減肥時機， 其實知道晚上吃什么水果減肥比晚餐節食更具有一定的減肥功效。 這是最新的研究結果， 專家指出， 知道晚上吃什么水果減肥， 可以讓你輕松地享受。
1、橘黃色水果
要想輕松享受， 專家指出在晚餐時間， 不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等， 在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素， 這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分， 它可以幫助人體提高免疫力。
不僅僅如此， 在桔類水果中， 其中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效， 讓你在減肥的同時還能享受健康。 此外， 作為心臟的保護因子， 常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸， 在黃色水果里也很豐富。
2、紅色水果
在吃晚飯的時候， 不妨選擇性的多吃一些紅色類的水果，
而且研究還發現， 在這些紅色水果中所含有的熱量都非常的低， 經常食用能令人身體健康， 體態輕盈。
3、紫黑色水果
對于晚上吃什么水果減肥的問題上， 紫黑色水果也是必不可少的， 在這種水果中含有能消除眼睛疲勞的原花青素， 同時它還能夠增強血管彈性， 防止膽固醇以及脂肪的囤積， 從而達到明顯的減肥功效。 其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等， 而且與淺色水果相比， 紫黑色水果中還含有更為豐富的維生素c，
不僅僅如此， 在紫黑色的水果中還含有其他水果中少有的鉀、鎂、鈣等礦物質， 這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中， 可有效的維持人體內的離子平衡。
春季減肥注意事項
1、早餐正常吃，
例如吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子， 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心地盡情食用。
2、零食選擇有清腸作用的蔬果類。
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 皆可作為點心， 并可存放冰箱隨時取用， 當作零食。 這種清腸零食很重要哦， 減肥并不是要打亂你的生活規律， 讓你一定要擠出減肥的時間來， 只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食， 你同樣可以輕松保持苗條身材！
3、多喝開水， 至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪， 保持新陳代謝運作暢通， 整個人都輕松許多， 暢快許多， 自然瘦下來了。
4、享用中式蒸煮法烹調之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味， 其實， 水煮菜不僅可以做的美味， 而且讓減肥效應兼具哦！ 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全忽， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲……晚上只吃一個橙子。
5、用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式， 或直接用低脂植物油炒菜。 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食， 菜單中如找不到可以找類似食物。 除了可DIY也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個（大小選擇小），
