一.木瓜沙拉
材料：青木瓜150克， 胡蘿蔔50克， 生菜葉兩片， 蒜茸、幹辣椒末適量， 檸檬汁、糖少許
做法：生菜冼淨墊在盤底， 木瓜、胡蘿蔔切成細絲放入檸檬汁、蒜茸、辣椒末攪拌均勻盛在生菜葉上即可。
二.什錦木瓜碗
做法：
1.選一個外形美麗的木瓜， 一剖兩半， 挖去瓜肉， 成為天然容器
2.把芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片， 放入木瓜碗中， 滴入果汁， 依口味摻些糖， 拌上沙拉醬即可。
生食木瓜就注意以下幾點：
1.選擇八成以上熟的木瓜
2.不要冷凍保存
3.部分新鮮木瓜和經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味， 這是正常現象。
三.木瓜牛肉片
材料：木瓜1個、牛肉150克、醬油、料酒適量， 油15克
做法：
1.生牛肉片加醬油、料酒， 醃半個小時;
2.木瓜去子切丁;
3.待油燒熱， 把醃好的牛肉片以大火快炒40分鐘;
4.把木瓜丁用濾出的油汁快炒幾下;
5.將木瓜盛入盤中， 牛肉片鋪在要瓜上。
四.木瓜炒牛排
材料：木瓜1個， 牛排200克， 蒜末、辣椒少許， 蠔油、高湯、米酒適量
做法：
1.用鹽、澱粉和雞蛋將牛排先醃制4小時， 再將牛排切條;
2.將木瓜切成條， 先用小火過油;
3.用蒜末、辣椒將油鍋爆香後， 將牛排下鍋， 再加入蠔油、高湯和少許米酒;
4.用澱粉勾芡， 再加入木瓜拌炒一下即可。
可以用熟木瓜在油中炒熱，
五.銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克， 木瓜(中等大小)1只， 北杏10克， 南杏12克， 冰糖適量
做法：
1.將銀耳用清水浸透發開， 洗淨;
2.木瓜削皮去子， 切成小塊;
3.南北杏仁去皮， 洗淨， 連同銀耳、冰糖一起放入鍋內燉20分鐘左右。
功效：經常食用能滋潤養顏， 養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現， 保持胸部皮膚滑嫩。
六.木瓜煲紅棗蓮子
材料：木瓜1個、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量。
做法：
1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用;
2.將木瓜剖開去子， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜， 上籠蒸透即可。
七.鮮奶燉蛋白
材料：鮮奶250毫升， 蛋清1只， 水200毫升， 冰糖少許
做法：加水燉1小時即可。
八.美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶， 山藥1根
做法：山藥去皮切塊， 取1～2塊與優酪乳一起放入果汁機攪拌即可(可依個人喜好斟量加糖與白開水)。
