港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥， 今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。 究竟她速瘦的秘訣是什么?
為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒， 由索女時期體重110磅飆升至152磅， 脹爆身材頓成坊間熱話。
為了減肥成功， 胡杏兒不但是嚴格按照纖體公司的要求進食， 平日也很少參加朋友的聚會， 而是把自己關在家里勤做運動， 讓瘦身效果更明顯。
胡氏速瘦操第1節：瘦臂小動作
減脂地點：客廳
減脂部位：上身
減脂時間：睡前， 躺在床上運動， 不但懶散， 效果也很好。
臂屈伸：訓練手臂后側肱三頭肌
雙手支撐在椅子上， 肘關節向后， 收緊腹部， 雙腳并攏。 慢慢讓肘關節彎曲， 身體向下， 注意重心在身體中心。 然后慢慢還原。
提拉：肩部塑形
手臂垂直于身體兩側，
呼氣，
讓肘關節彎曲，
提拉小臂在胸前。
然后慢慢還原。
注意肘關節不要超過肩膀。
胡氏速瘦操第2節：足尖運動
減脂地點：房間
減脂部位：臀、腿
減脂時間：飯后半小時， 重復做20-40分鐘， 效果最好。
A.平躺：
大腿彎曲呈90度直角， 小腿與地面平行。 兩手自然平放身體兩側， 掌心朝下。 上身繃緊， 后背緊貼地板。
B.吸氣：
分兩步放低左腿，
僅從臀部開始運動，
腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地)。
呼氣，
分兩步把腿還原到起始位置，
接著換右腿做相同動作。
這樣雙腿交替做，
每只腿做12次。
胡氏速瘦操第3節：速瘦瑜伽蓮花坐
減脂地點：床或地板上
減脂部位：全身
減脂時間：每天睡醒后做， 可以舒展身體， 放松心情。
蓮花坐是瑜伽的基本坐姿， 你可以在看電視的同時做這個動作， 可以幫助活動人體多處韌帶， 保持經絡通暢。
A.維持正常坐姿， 兩腿自然伸直。 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次， 使之最終接觸地面。
B.慢慢將左腿還原后， 雙手按摩膝蓋和腳踝。
C.換右腿， 按照左腿動作輕壓右腿。
D.以上動作重復三至五次， 每次注意壓腿力度不宜過于劇烈。
