比贅肉更可怕的肥胖紋是怎么形成的？

肥胖紋， 減肥方法不適合自己， 瘦身過程中時胖時瘦， 都有可能會讓你的身體產生很多難看的紋路， 這就是肥胖紋。 肥胖紋會讓你皮膚松弛難看， 身材走形， 根本不敢穿清涼的衣服， 更不用說秀出好身材了！那肥胖紋到底是怎么產生的呢？

肥胖紋如何預防：

①加強皮膚保濕， 早晚涂抹孚潤紋霜， 配切合度按摩將可減緩肥胖紋產生。

②克制體重急據增長。

③不要讓肥胖紋影響心情。

1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 幫助將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 并把車座適當調高。 坐的時候， 臀部稍微向車座的后面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑， 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

2、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側，

盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部并保持3秒鐘， 然后緩緩放下。 此組動作重復15次， 每周練習3次， 4周以后你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。

如果不小心還是長了肥胖紋要怎么消除呢？

一、按摩法

具體做法：

1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油，

沐浴的時候加入精油， 然后以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。

2、可以使用自制精油， 涂在相關部位后， 再配合磨砂膏和按摩手法去除角質， 清洗干凈后在按摩5分鐘左右。

3、最后涂抹上保養品， 同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位， 堅持按摩20分鐘左右。

小貼士：

按摩的時候要耐心哦， 肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的， 按摩的力度也要掌握好， 按摩是一個很好的方法， 能夠幫你增加肌膚彈性， 避免肥胖紋。 其實， 平時對皮膚的適度磨砂和按摩， 對消除肥胖紋都有一定的幫助作用， 按摩可以在沐浴后進行， 效果會加倍。 消除肥胖紋是一場持久戰， 所以， MM們最好形成每天按摩的習慣，

不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會！

二、運動

運動也是一個消除肥胖紋的方法， 不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上， 它可是可以起到很強大的效果的哦。 在進行有氧運動時， 脂肪處于燃燒的狀態中， 通過鍛煉， 沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉，

從而從內部幫助淡化肥胖紋。

一般的運動都能起到這種效果， 當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。 比如說在跑步機上跑步時， 可以調高檔數， 或者是調整自己的姿勢加大難度， 促進血液循環和體內廢物的排出， 加速淡化、消除肥胖紋。

小貼士：

運動鍛煉全身的肌肉， 多運動伸展身體， 把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。 足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦， 建議大家每周至少參加3次戶外運動， 每次運動時間保證半小時以上， 例如慢跑、游泳等， 在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除， 一舉兩得。 但要注意， 不要因為急于消除肥胖紋而過量運動，

應該量力而行， 不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務， 只要方法正確， 總會成功的。

三、補充膠原蛋白

膠原可以護膚美膚， 相信大家都非常熟悉這一點了， 現在肥胖紋產生了， 當然少不了膠原蛋白的幫忙！通常在肥胖紋產生的部位， 皮膚會出現纖維斷裂的情況， 而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白， 所以， 補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。

另外， 不要等到肥胖紋出現并不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白， 應該在減肥開始的時候， 在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白， 防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。

小貼士：

促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩， 另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利于補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。（參考網站：太平洋網絡）

另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利于補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。（參考網站：太平洋網絡）