動感單車減肥方法動作一
↓動作示范：坐在單車上， 右手握住車把， 手臂伸直， 右腳踩住單車橫梁控制好車身;左腳盡量伸向遠處， 著地， 身體后仰， 左手扶住左腿， 與車體形成反作用力， 保持10秒左右。
享瘦部位：塑造纖細手臂， 并對肩背部、胸部有鍛煉作用。
動感單車減肥方法二
↓動作示范：位于車體后， 身體面對車體， 雙手分別握住車座， 雙腳自然打開， 抬頭挺胸， 身體慢慢前傾， 腰部要有力量， 保持10秒左右。
享瘦部位：拉伸腰部的曲線， 減去雙腿多余的脂肪。
動感單車減肥方法三
↓動作示范：站立于單車的側面， 右腳放在單車的車座上，
享瘦部位：加強腿部的柔韌性， 對全身都有很好的鍛煉效果。
動感單車減肥方法四
↑動作示范：站在車身后， 右腿踩在車后座上， 身體重心落在左腿上， 身體前傾， 雙手交叉扶住車座， 深呼吸， 做到弓背含胸， 充分伸展背部。
享瘦部位：減少背部脂肪， 塑造迷人背部曲線。
動感單車減肥方法五
↓動作示范：站在車后， 上身彎曲， 雙手臂伸直與肩同寬， 自然搭在車把上， 頭部放松， 上身盡量與地面平行， 收腰提臀， 腿部伸直， 肩背部下壓， 重復做10至15次。
享瘦部位：放松身體， 尤其對肩背部有很好的拉伸效果。
動感單車減肥方法六：
↑動作示范：坐單車上， 雙腳撐地， 右手扶車把， 左腿繃直， 小腿向后彎曲， 左手扶住腳背向后拉， 腳背盡量向臀部靠攏。 換腿重復多次。
想動感單車減肥吧， 去自然環境好的林中小路騎單車， 騎車過程中不僅能鍛煉你敏捷的騎車技術， 還能欣賞沿途美景， 呼吸到新鮮空氣， 更有利于提高運動效果。
騎車累了， 不妨停下來， 找一個讓你感覺很舒服、放松的角落， 用上10分鐘， 和單車一起起舞， 能讓你更快地享“瘦”。
享瘦部位：減少腿部囤積脂肪， 拉伸腿部線條。
