林青霞的美已經不用多說了, 生了孩子的她是怎麼保持這麼好的狀態的呢?
・每次進食, 都只吃自己餐盤中一半的食物,
・每當你想吃巧克力或霜淇淋的時候,
就以喝水來代替。
·一周量一次體重。
·享用中式烹調之食物, 既豐盛又無脂肪。
·用低脂植物油炒菜, 時用噴壺來噴灑沙拉油, 而不要用傾倒的方式。
·想吃肉排或肉球的話,
寧願用烤的而不要用炸的!
·隨身攜帶口香糖, 餓的時候就吃一塊, 可以抑制胃口。
·早餐吃一根香蕉, 只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
·拒絕白色,
白米、白糖、白色麵包、乳類製品……則可杜絕許多發胖的機會
·切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜, 以及芹菜, 皆可作為點心, 既可存放冰箱隨時取用, 亦可隨身攜帶當作零食。
·買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裡, 打開冰箱便覺得乏味, 就不會多吃。
·晚餐後便堅決不吃任何東西。