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骨感女人林青霞的減肥方法,30年保持身材苗條的秘訣

林青霞的美已經不用多說了, 生了孩子的她是怎麼保持這麼好的狀態的呢?

・每次進食, 都只吃自己餐盤中一半的食物,

另一半不吃。

・每當你想吃巧克力或霜淇淋的時候, 就以喝水來代替。


·一周量一次體重。

·享用中式烹調之食物, 既豐盛又無脂肪。

·用低脂植物油炒菜, 時用噴壺來噴灑沙拉油, 而不要用傾倒的方式。

·想吃肉排或肉球的話, 寧願用烤的而不要用炸的!

·隨身攜帶口香糖, 餓的時候就吃一塊, 可以抑制胃口。

·早餐吃一根香蕉, 只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

·拒絕白色, 白米、白糖、白色麵包、乳類製品……則可杜絕許多發胖的機會

·切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜, 以及芹菜, 皆可作為點心, 既可存放冰箱隨時取用, 亦可隨身攜帶當作零食。

·買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裡, 打開冰箱便覺得乏味, 就不會多吃。

·晚餐後便堅決不吃任何東西。

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