動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善循環
動感單車(RPM)在運動過程中， 拉伸腿部肌肉， 增強肌肉的持久力， 可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現， 達到您希望的目標。
動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求， 能在一節課內燃燒掉900卡路里， 最受那些想減肥的人士歡迎。
溫馨提示：練習動感單車需要注意什么事項?
1.每次進行動感單車項目之前， 一定要花點時間做好充分的熱身運動， 可以在跑步機上慢跑一陣， 或者跳一段健美操，
2.上單車之前要檢查每一個部件是否安全， 上車之后注意調節位置， 最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊， 以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。 騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
3.動感單車上的呼吸方法非常重要， 應該學會腹式呼吸。 在進行腹式呼吸時， 由于腹部肌肉緊張與松弛交替發生， 從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張， 加速了血液循環， 擴大了氧的供給， 也有利于代謝物的排出， 對全身器官組織起到調整和促進作用， 同時也能大大增強肺功能。
4.服裝方面最好穿專業的動感單車服， 彈性好的棉質運動服裝也可以替代， 系鞋帶的運動鞋是最佳選擇， 因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上， 防止脫落
感單車仍然是現今健身房最熱的健身項目， 它讓您在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的大負荷有氧運動， 使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的鍛煉。
