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堿性食物可以減肥嗎 堿性食物有哪些

你明明吃得不多, 并且保持運動的好習慣, 但是想減掉的肉肉總是存在。 這一切都跟你吃什么有很大關系!食物也是分酸性、堿性、中性的, 多吃堿性食物更容易瘦。 下面趕緊跟著小編來看看吃什么對減肥最有效吧。

眾所周知, 食物分為堿性和酸性。 但很多人認為區分酸堿性食物要靠舌頭來判定, 如果吃起來是酸的就是酸性食物。 其實, 這個觀點是錯誤的。 營養學家認為, 合理搭配酸堿性食物可以保障人體健康。 哪些食物是堿性的?

什么是堿性食物

食物的酸堿性與人類的味覺感受無關, 只取決于人的代謝物屬性。 人類在進食后, 身體會產生代謝物, 如果代謝物的屬性是堿性, 那么食物的屬性就是堿性。

酸、堿性食物并無好壞之分, 在營養價值上也不存在優劣區別。 對人類來說, 兩類食物都要吸收, 要做到均衡飲食。

堿性食物是指含有鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素比較多的食物。

常見的堿性食物有:

水果類:蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、梨子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬等。

蔬菜類:冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、蔬菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、土豆、紅薯等。

豆類:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、黃豆等。

海藻類:海帶、紫菜等。

另外蘑菇、竹筍、梨子、茶葉、咖啡、葡萄酒等都是堿性食物。 其中海蒂、紫菜含有的礦物質遠遠高于蔬菜水果。 這些常見的食物中, 強堿性的食物包括大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶、檸檬等。

酸性的食物雖然不利于減肥, 但是在日常生活中也不需要適當食用,

維持均衡的營養。 常見的酸性的食物有蛋黃、白糖、火腿、雞肉、豬肉、牛肉、小麥、巧克力、蔥、白米、花生、啤酒、章魚、奶酪、乳酪等。

區分酸性食物和堿性食物不能單單看食物的味道, 有些酸味很重高的食物卻是堿性食物。 酸性食物會讓體液酸化, 打破正常的體液酸堿平衡。 因此多吃堿性食物不僅有利于減肥, 還有利于增強抵抗力, 減少出現健康問題的幾率。

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