秋季吃什么可以減肥

維持窈窕的身材是女性的希望， 但是年齡的增長， 讓這種希望逐漸變成的奢望。 當脂肪越來越多的時候， 你就有了減肥的念頭，

但是又不希望借助減肥藥， 那么減肥的食物就是你最好的選擇了。 那么秋季里吃什么食物可以減肥呢?

西紅柿：

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。 冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。 而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝， 具有放松神經、緩解壓力的作用。

食法推薦：西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。 對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 不可完全以西紅柿當飯， 只要減下平時飯量的1/4到1/2， 應該就足夠了。 不要因為減肥的急于求成， 而影響了正常的營養和體力， 甚至導致其他一些毛病的產生， 那就有些得不償失了。

很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食， 其實這樣的做法更是傷身。 在冬季里減肥， 西紅柿會是你減肥的得力助手喔。