先一起來了解一下豆漿的四大功效
1、富含維他命， 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康， 維他命E促進新陳代謝，
2、具洗凈作用， 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸， 幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇， 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以 可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
4、具高熱效應， 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
根據豆漿的功效， 能看出豆漿減肥法方便快捷， 小編在這個大家介紹七種豆漿高效減肥法。
1、豆奶減肥法
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果
此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。
2、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出， 減肥塑身招術也多。 目前， 韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦!
3、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。
4、纖體豆漿
豆漿當然可以纖體， 但是這幾樣材料一定要收集全， 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，
5、橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦， 所以最好去凈)， 和泡好的豆子放到一起， 按一下果蔬豆漿， 誘人的橘柚豆漿就做好了。 柚子去火， 橘子含有大量的維C， 好處不言而喻了吧。
6、生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成細條， 然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里， 然后按果蔬豆漿就可以了。
7、醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實， 醋豆里的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪， 并能減少血液中的膽固醇含量， 有助于減肥。
醋豆的制法是：將黃豆洗凈， 瀝干水，
