瘦下巴：指上按摩操
這吃出來的雙下巴， 一走進辦公室就有人說， “喲， 過年伙食不錯啊。 ”你也只能尷尬地笑笑。 動起手指， 讓下巴瘦起來。
用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按， 將脂肪集中， 有條件的朋友可以將按摩霜或緊膚霜抹在雙下巴的地方， 效果更好。 其次是將脂肪往上壓， 就是用手將脂肪夾起來， 往兩旁的位置移動， 左右各3次。 再用手背將贅肉往上推擠， 兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠， 重復25~30次。 每天按摩十分鐘， 就可以幫助下巴恢復緊實。 你也可以多次將頭后仰， 拉緊頸部肌膚。
瘦雙下巴食物
木瓜瘦雙下巴
我們都知道雙下巴的形成原因只要是脂肪堆積， 那么吃什么水果能夠消除雙下巴呢， 木瓜是個不錯的選擇， 木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素， 有分解脂肪的功效， 另外木瓜中還有超氧化物歧化酶可以抗衰老，
西瓜瘦雙下巴
西瓜是夏季的瘦臉食物之一哦， 因為西瓜性微寒， 本身具有利尿的效果， 可促進水分的排出。 另外， 西瓜也有降火氣的作用， 對火氣大而引起的痘痘， 具有緩和的效果。 夏天來臨時， 可能因為天氣燠熱而食欲不振， 對于一些冰品的接受程度會經正餐要高， 沒吃正餐也照樣瘦不下來。
番茄瘦雙下巴
不是不想扎馬尾， 而是臉太圓了， 扎起來不好看啊， 只能把頭發散下來， 遮擋大部分臉龐。 Mm們不要煩惱， 吃番茄可以讓你的臉變瘦。 它含有的食物纖維可以吸附多余脂肪， 然后將油脂和毒素;含有的茄紅素及果膠成份可以減少熱量的攝取， 還能促進胃腸蠕動， 促進消化， 對于瘦臉有很好的功效。
葡萄柚瘦雙下巴
臉部相比身體其他部位而言， 較容易堆積脂肪。 因為身體就算不怎么運動， 走走路也會減少脂肪， 而臉部就不一樣了， 就算身體運動， 臉部肌肉也是靜止不動的， 因此脂肪不消耗就容易囤積。 深受其苦的mm們， 可以多吃些葡萄柚。 葡萄柚熱量極低， 而且含有的酸性物質有利于促進消化， 加快新陳代謝;含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。
消肚腩：快走半小時
快走時， 記得一樣要夸張地擺動起你的胳膊， 像跑步一樣雙臂彎曲， 前后擺動， 對于胳膊和背部脂肪的消除效果非常好。 但時間上一定要足夠，
還可以試試瘦腰操。 平躺在地上， 或不太軟的床上， 雙手放在胸口， 雙膝呈45度角， 提起雙腳。 腳跟下落， 碰到墊子， 再回到45度角的位置。 反復做25次。 一旦腰部拱起， 腳就回到45度角的位置， 不斷地將身體向下壓， 讓背部緊貼地面為止。 不出半個月肉肉就會變少啦。
