你會不會發現身邊很多人常說並沒有減肥、運動、健身， 卻依然沒有小肚子， 其實她們的生活習慣導致了她們遠離小肚子。
慢進食
吃得太快往往會讓人吃進很多的空氣， 既會引起下腹腫脹， 時間長了還會讓胃部不舒服， 所以吃飯時細嚼慢嚥是最好的進食方式， 還能抑制小腹肥胖。
極愛熱帶水果
熱帶水果中往往富含豐富的並且多種類的消化酶， 就像排便不暢時要吃香蕉一樣， 熱帶水果富含的消化酶能夠幫助腸胃蠕動、加強身體的排毒功能， 像木瓜、芒果、鳳梨、火龍果、柚子等都屬於“減腹”水果。
高間歇運動更適合
有氧運動雖然能夠消除脂肪， 但是腹部的脂肪可是頑固性脂肪， 最好用高間歇的運動來刺激腹部脂肪燃燒。
坐得正， 站得也直
看標題非常簡單， 但做起來又有幾個人能夠做到。 站立時保持收腹的動作， 坐著時就緊緊靠背， 背部挺立， 這兩個動作做的標準都會牽扯到腹部肌肉， 相當於持續鍛煉中。
