作為身體必備的儲存能量， 脂肪對于人們來說簡直不要太重要。 但是有些多余的脂肪卻又讓人們恨不得它們從來沒有出現過一樣， 脂肪遍布著全身的每個角落， 作為一個愛美的妹子來說， 肯定是希望多余的脂肪能夠去到它該去的地方， 也就是——胸部。 但事實卻是， 它永遠活躍在腿部、腰部、腹部甚至是內臟。 脂肪活躍在別的地方只是影響美觀， 但是活躍在內臟就不利于我們的健康了， 那么該怎么來減掉呢？
但不管是哪一種脂肪， 那都是親生的脂肪， 所以要認真對待
首先， 不管是內臟脂肪還是皮下脂肪， 想要減掉， 那就是同時發生的， 但是囤積的原因卻不一定一樣。 內臟脂肪跟生活習慣有很大的關系， 往往睡眠、或者不良的生活習慣都能影響到。
內臟脂肪多有什么特征
1、小肚子凸起
這點是最明顯的特征， 大多數肚子凸起的人都是內臟脂肪多的，
2、腰部瘦不下去的人
有的人腰比較粗， 但是嘗試了各種減肥方法都不能瘦腰的人， 這類人就可以考慮是不是內臟脂肪過多， 內臟脂肪多， 如果你采取的是皮下脂肪的減肥方法， 那么是無法瘦下去的。
3、經常便秘
內臟脂肪囤積過多會嚴重的影響到消化功能， 所以便秘是最長見的事。
內臟脂肪多的人容易出現代謝綜合征， 如果是女性的話， 則容易出現激素改變的一些婦科疾病。
內臟脂肪危害雖然大， 但是卻并不難減
1、飲食很關鍵
少食多餐，
2、積極鍛煉
增加身體的消耗能力， 可以有利于減脂， 單純的做有氧運動或者力量訓練都不能達到很好的減脂效果， 所以最好的方法是兩者交替訓練， 每周做3次左右的有氧運動和3次左右的力量訓練。
3、好好工作， 好好休息
生命之所以能生生不息的繁衍者， 就是因為人們懂得勞逸結合， 白天認真工作， 晚上好好休息。 休息不好體內的皮脂醇會升高， 從而產生一系列的反應， 身體里面的激素也會發生相應的變化。
每天保持好睡眠質量，
