肥胖危害大怎么減肥最好？
肥胖對健康的危害，
已經不單單只表現在外形上了，
研究顯示肥胖不僅會增加心血管疾病的患病率，
也會影響到人們的心理健康，
因此肥胖也漸漸的得到人們的關注與重視，
為此，
人們尋找和研究了很多方法，
比如飲食療法、運動療法以及藥物療法等等許多治療肥胖的方法。
但是按照客觀的來講，
單一的減肥方法對于肥胖并沒有多大的作用，
所以想要成功瘦下去還是要用若干種合適的減肥方法結合起來才行。
1、飲食療法
導致人體肥胖的主要原因與食物熱量的攝取和消耗失衡有關系，
大家都知道，
只有攝入的熱量等于或者少于消耗的熱量人體才有可能保持正常的身形，
因此，
控制飲食是減肥成功的第一步，
也是重要的方法之一，
這里的飲食減肥并不是指單一的少吃或者不吃，
而是要通過調理飲食結構，
建立起正常的飲食方法，
和適當的控制食欲這樣才行。
2、運動減肥法
運動減肥法和飲食減肥法有個異曲同工之處，
一個是為了控制熱量的攝取，
一個是加大熱量的支出。
運動是為了消耗熱量，
從而減少體內的脂肪，
況且運動不僅僅能夠減肥，
還有修飾身形達到健美的作用，
對于大多數女孩子來說，
瘦下來也許很簡單，
但是讓自己的型體變的美一點就有點困難了，
因為對于成年人來說，
骨架長什么樣都已經定位了，
所以這個時候就可以通過運動來修飾下自己的型體，
從這幾點就可看成績運動減肥是減肥的最佳方法之一，
其中運動減肥有很多種，
可以是跑步、健身、跳繩、游泳、健身房鍛煉、打球或者爬山都可以，
只要你喜歡也可以在有空的時候外出登登山，
這些戶外活動不僅能夠幫你達到減肥的目的，
還能幫你開拓視野，
調節自己的身心健康。
3、藥物減肥
這幾年來，
不少的醫學專家都在致力研究出安全有效的減肥藥，
但是按照目前市場上的藥物來說，
還沒有出現什么既安全沒有副作用又有效的減肥藥，
所以小編建議，
肥胖的人還是不要將減肥的達人放在減肥藥的身上，
如果一些人想要不努力運動而又想快速的達到減肥效果的話也可以去了解下市面上常見的減肥藥。
