很多人都人為減肥就是要大量的運動以及控制食欲， 這麼說固然沒有錯， 但是對於減肥初期的人來說實施起來難免會有些困難， 下面小編告訴大家幾種非常簡單容易入手的減肥方法， 讓你快速進入減肥狀態， 下面就來看看在瘦身減肥的時候應該注意哪些方面， 讓你也能成為減肥達人。
1、穿休閒服也有效：減少熱量25卡路里
身穿牛仔服或者卡其布、運動衫和軟底鞋這類舒適的服裝上班， 要比身穿緊身的衣服、裙子和鞋子上班燒掉更多熱量。
原因何在？一項研究發現， 因為你走得多了。 現在你要做的就是苦口婆心地說服老闆可以穿休閒服上班。 可燒掉25卡熱量。
2、增強平衡性：減少熱量10卡路里
刷牙的時候， 兩腿輪流交換站立；每刷不同的部位就換一次腿， 平均30秒換一下。 鍛煉平衡性有助於鍛煉核心肌群， 非常有利於大腦。 可燒掉10卡熱量。
3、把硬面包圈做得更好：減少熱量300卡路里
除非你能走上一萬步， 否則就無法消耗掉一個塗有奶油乾酪的硬面包圈帶來的500卡熱量。 不妨試試這一招在英式松餅上抹些低脂乾酪。 可少攝入300卡熱量。
4、站著聊天：減少熱量50卡路里
每當你抓起電話， 不妨站起來， 原地踱步。 根據專家研究聲稱， 胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時。 至少可燒掉50卡熱量。
5、逛街逛到掉肉：減少熱量60卡路里
在購物中心， 至少試穿十套衣服， 上衣和褲子都要試。 用不著買。 可燒掉60卡熱量。
6、排隊時重新充電：減少熱量5卡路里
不管什麼時候， 只要你在排隊， 不妨雙腳平穩著地， 雙手緊握放在背後， 收緊肩胛骨， 挺胸， 這種採用瑜伽原理的動作能夠刺激神經系統， 讓人精力充沛。 堅持10到20秒， 同時緩慢吸氣呼氣， 吸氣時緩慢些。 可燒掉5卡熱量。
7、爬樓梯：減少熱量140卡路里
只要爬兩分鐘的樓梯， 每週堅持五天， 那麼燃燒熱量的效果不亞於步行20分鐘。 可燒掉100到140卡熱量。
8、夜晚放鬆：減少熱量5卡路里
席地而坐， 兩腳不交叉， 抓住手腕，
9、提臀：減少熱量10卡路里
在你睡覺前， 躺在地板上， 腿擱在床子或者椅子的邊上。 慢慢彎曲膝蓋， 把臀部抬離地面。 這個姿勢保持5秒， 放鬆下來， 然後重複10到12次。 這可以增強後腿腱和核心肌群。 可燒掉10卡熱量。
