檸檬的營養十分豐富， 而且它富含豐富的維生素C等營養元素。 還有著能夠促進消化， 開胃等功效。 而且吃檸檬還有減肥的功效。 檸檬特別酸， 不能夠直接食用， 因此本文介紹了一些檸檬的吃法， 相信很多人感興趣， 檸檬怎么吃減肥？
檸檬怎么吃減肥
很多人吃檸檬就是看中檸檬有著減肥的功效。 那么檸檬要怎么吃才能達到減肥的效果呢？我們現在來看一下， 這種美味又適合減肥的檸檬的做法吧。
1、檸檬醋
檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 并有部分美白的效果。 醋是堿性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果。 飯后喝一小杯， 能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只
做法步驟：將檸檬洗凈， 晾干水分。 根據檸檬的大小， 來選擇將檸檬切片或者切塊使用。 將檸檬片和陳醋放在瓶子里面， 再放入適量的冰糖。 在浸泡的過程中稍微的攪拌一下。 促使冰糖加快融化。 材料全部加入瓶中之后， 將瓶子密封在陰涼處。
食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然后再等15-30天， 至冰糖完全溶解后， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片， 鮮檸檬一片， 菊花9朵。
制法：先把杯子溫熱， 然后投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣， 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
檸檬怎么吃對皮膚好
檸檬除了能夠有減肥的功效， 還能夠消除皮膚色素沉著， 起到了美白的作用。 如何將檸檬的護膚功效發揮到最大， 我們有一些簡單的操作， 可以這樣吃檸檬更護膚哦。
一、檸檬洋蔥絲減肥食譜
檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，
1、首先把洋蔥剝皮切絲， 放入干凈的保鮮袋中， 撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2、然后把洋蔥絲倒入盤中， 倒入適量的魚露攪拌均勻。
3、檸檬皮剝下后切絲， 檸檬肉對半切開， 把檸檬汁擠入洋蔥里， 最后撒上檸檬絲就可以了。
二、檸檬冰紅茶減肥食譜
這款飲品冰爽可口， 而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪， 和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。 我們需要準備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。
1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘， 然后取出放在一旁。
2、等紅茶變涼之后，
3、檸檬切片， 和紅茶冰塊一同放入容器中。 再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
三、蜂蜜檸檬煎雞脯
原料：雞胸肉、意大利貝殼面、洋蔥、胡椒粉、番茄醬、鹽、檸檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄欖油
做法步驟：
1）雞胸肉洗凈用刀背把雞肉拍，
2）檸檬用果蔬清洗劑清洗干凈， 去掉檸檬皮一部分切絲， 一部分切小粒， 蒜切末；
3）把雞胸肉和檸檬絲， 蒜末放入一個大碗中， 加入醬油， 再放入蜂蜜抓拌均勻腌制1個小時以上；
4）鍋中水燒開加少許鹽放入貝殼面煮熟， 煮好的貝殼面放少許橄欖油拌一下備用， 洋蔥， 大蒜切碎；
5）炒鍋倒入橄欖油燒6成熱， 放入洋蔥和蒜末炒出香味；
6）加入番茄醬， 再加少許清水熬出香味， 加入適量的鹽和胡椒粉調味， 醬汁濃稠關火備用。
檸檬怎么吃最有營養
檸檬的營養價值和功效是我們都有目共睹的， 不但能減肥、美容， 同時還能起到到藥用價值， 對我們的身體健康有很大的好處。 那么， 檸檬要怎么吃最有營養呢？為了最大地發揮檸檬的最大營養功效， 我們可以這樣來處理檸檬哦。
1、因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。
2、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥膻之氣，并能使肉質更加細嫩。
3、應用于勞累過度、全身酸痛無力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。（參考網站：39養生堂）
我們可以這樣來處理檸檬哦。
1、因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。
2、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥膻之氣，并能使肉質更加細嫩。
3、應用于勞累過度、全身酸痛無力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。（參考網站：39養生堂）
