泡腳減肥法的原理
我們都知道， 腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 而泡腳減肥法就是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，
而且， 泡腳可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡， 還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況， 可謂好處多多。
泡腳減肥的最佳時間
其實， 用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用， 任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。 而且在炎熱的夏天， 用熱水洗腳既去汗， 還可使人感覺清涼沁脾呢。
另外， 在一天當中， 早上起床后或睡覺前， 都是比較合適的泡腳減肥時間。 一個是早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 再有睡前泡腳不僅可以減肥， 還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效呢。
泡腳減肥Q&A
1、什么狀態下不宜泡腳減肥？
進餐完畢后， 或是身體處于饑餓狀態時， 都不宜進行泡腳減肥。 進餐完畢后， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳減肥的話， 就會分散了胃部的血液量， 不但會引起消化不良， 而且長期下來容易誘發胃部疾病。
人體還處于饑餓狀態時， 血糖會下降。 泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫， 促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。 而低血糖情況下， 再加快體內能量消化， 容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
2、怎樣泡腳減肥？
要想有效減掉下半身脂肪， 擁有瘦直小腿的話， 泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。
3、什么時候適宜泡腳減肥？
在一年內， 其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳， 對養生都是有益處的， 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳減肥時間。 早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳減肥， 則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。
4、什么人不宜泡腳減肥？
正常情況下， 女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。 但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人， 就不宜進行泡腳減肥了。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放松腿部肌肉， 然后再用熱水泡腳。
泡腳減肥詳細步驟：
藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡）， 廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了）， 柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為準， 接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之后， 將雙腳擦干， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜，
5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重復進行1-3次， 效果有一定的提高。 我是一邊看電視一邊泡， 感覺很好。
強調一下選材的重要性。 這些藥材一定要到正規的藥店去買， 尤其是份量的配置， 準確無誤才能事半功倍哦。 足浴盆的選擇最好是自己私人專用的， 如果是全家共用型的， 那么我建議你買一個抑菌型的， 因為全家人都用， 很容易產生交叉感染， 清洗也很不方便， 容易滋生細菌。
“水升火降原理”足沐浴法
在我們的身體里有兩種氣， 一種是溫暖的火的能量--火氣， 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 水氣在腎臟生成， 火氣在心臟里生成， 體內的能量循環活躍的話， 丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過丹田下降。
堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。
長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。
方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水里，雙腳并攏、摩擦，堅持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水里，浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴：40℃的水里兩分鐘，20℃的水里20～30秒，這樣反復交叉浸泡腳，最后以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過丹田下降。
堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。
長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。
方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水里，雙腳并攏、摩擦，堅持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水里，浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴：40℃的水里兩分鐘，20℃的水里20～30秒，這樣反復交叉浸泡腳，最后以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
