人們由于工作等原因， 在三餐之余容易肚子餓。 因此許多的人都會準備一些零食。 那么這么多種類的零食中， 哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹幾種吃不胖的零食，
豆腐干
在吃什么零食不發胖的問題中， 豆腐干也是最佳的選擇， 在豆腐干中最為突出的便是高鈣。 而且在豆腐干中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 研究發現， 每100克的豆腐干含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克， 多吃也不會發胖。
咖啡、牛奶
牛奶絕對是最健康的零食， 在牛奶中含有大量豐富的營養物質， 但有的人卻無福享受這個營養源。 有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜歡牛奶的味道， 但是卻又難以割舍牛奶中豐富的營養。 還有些人喜歡喝咖啡， 但選擇的確是三合一速溶咖啡包，
酸奶
奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源， 熱量低且含鈣高， 可使皮膚柔軟滋潤， 并且可以強壯筋骨。 牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量優質蛋白質， 可促進健康發育和構成機體組織。 酸奶不但營養豐富， 還易于消化吸收， 尤其適合乳糖不耐受者。 每天喝一些牛奶或酸奶， 可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
水果
水果是最好的零食， 許多水果都有益于美容護膚， 如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等， 維生素含量豐富， 能增加身體對細菌的抵抗能力， 減慢或阻止黑色素合成， 增白皮膚。 水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等，
海苔
所謂的海苔其實就是另外一種類的紫菜， 在這種海苔中含有大量的維生素以及人體所需要的礦物質， 其中以碘的含量為最高。 海苔非常的薄， 同時在海苔中不含有一點脂肪， 就算你多吃也不用擔心會發胖， 同時在海苔中的熱量非常少， 可以說是女性最佳的零食首選。
肉干
富含蛋白質、鐵、鋅等人體最需要的營養素， 而且非常充足， 有很好的飽腹感。 肉干還可以鍛煉咀嚼能力， 有助牙齒健康。 不過肉干也是一種高熱食物， 大量食用肉干和吃肉沒什么區別， 尤其是那種味道鮮美、質感較軟、多汁的肉干，
