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揭秘星媽的瘦身秘籍

時刻準備站在聚光燈底下的明星們, 對臉孔與身材都非常挑剔, 尤其是生產過后的明星媽媽, 她們比任何人都要著急減肥,

那么她們又如何在短短的時間內讓體重迅速下滑呢?

張柏芝:消脂全靠喂奶

產后曝光的柏芝修身神速, 體重已回落到123磅, 比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉, 手臂和大腿已見勻稱。 “柏芝說其實喂奶是產后修身最快的方法, 因為人體會將多余脂肪用來制造人奶, 人奶特別健康, 所以她很主張那些媽媽喂人奶。 ”

其實這幾個看似普通的動作并不簡單, 尤其對剛開刀產子的柏芝來說, 有可能影響前腹還未痊愈的傷口。 事后柏芝經理人周小姐表示, 柏芝除了心急做運動外, 原來還有其他消脂妙法。 “柏芝說其實喂奶是產后修身最快的方法, 因為人體會將多余脂肪用來制造人奶, 人奶特別健康, 所以她很主張那些媽媽喂人奶。

”據悉, 柏芝坐月子期間, 拉姑對她照顧有加, 提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質和湯水。 拉姑經常煲木瓜魚湯給柏芝, 更會特別挑選營養較豐富的青色木瓜。

董潔:速瘦 從飲食上下功夫

嚴格遵守用餐時間:用餐時間和進餐量一樣重要。 所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。 晚飯時間比平時稍微晚一點為好。 此外, 還不要在吃飽的狀態下入睡。 如果睡眠時間較早, 最好把晚飯時間提前一些。

不要饑餓減肥:產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。 即使餓著肚子減輕了部分體重, 但并沒有減掉體內該減的脂肪, 卻減掉了體內必需的水分和肌肉, 會給身體帶來嚴重的不良影響。

陳慧琳:生子無孕味 全靠不肥餐

已36歲的陳慧琳剖腹產子, 休息6日就恢復產前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院, 讓人嘖嘖稱奇。 網絡流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜, 1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。 臺北營養師趙強對此食譜表示肯定:“看來是均衡飲食的模式, 只是熱量很低。 ”

陳慧琳從懷孕到生產, 期間媒體所見的她除后期肚子稍微隆起, 其它包括手、腳部位都很纖細, 臉部也不會像一般孕婦會浮腫, 網絡最近流傳她的“生子不肥餐”食譜, 早餐是脫脂奶、蛋白、麥片, 午餐有牛肉、白飯、魚湯, 下午茶是蘇打餅干、奶酪, 晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。

營養師詢說雖有些食物分量沒標示, 但有菜、肉、飯、水果, 看來算營養均衡, 而且沒油炸食物, 明顯熱量不高,

但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽:“哺乳期可多加500卡熱量, 大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。 ”雖網絡有人質疑她為何懷孕時沒飄出孕味, 但以這份食譜來看, 她確實有可能控制體重。

徐子淇:窈窕瘦身方法

能夠極速瘦身, 據徐子淇身邊人透露, 她在坐月子期間已經偷步減肥。 “子淇好愛美, 她很想盡快瘦下來, 所以生完兩星期已經要減肥, 但是坐月子期間不可以節食, 這段時間她只可以戒甜品, 補品還要照食, 加上因為是開刀生產, 所以不可以那么快做運動和去纖體公司, 怕會碰到傷口, 唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂。 不過, 腹部那個深層傷口還沒好呢, 所以都是集中做手和腳, 但效果很好,

幾個禮拜就瘦50磅。 ”

除了通淋巴同推脂, 徐子淇因為經常抱著寶寶, 也令她減磅不少。 雖然老公李家誠請了12人24小時照顧母女倆, 但很多時候徐子淇都自己動手, 喂奶、換片、沖涼全部一腳踢, 加上她又成天抱著女兒來回走, 寶寶又長得快, 幾個月已經重了5磅, 天天抱著13磅的女兒走來走去, 想不瘦都難。

胡靜:產后減肥私家秘招

同樣嫁入豪門的胡靜, 早期順利剖腹產子, 那么對于生產過后的肥胖身材, 胡靜又該如何應對?下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計:

減肥第一步:月子里胡靜應以補充營養為主, 補充富含蛋白質和鐵的食物:如魚類, 蛋類, 家禽類, 豆制品, 奶制品等, 還要補充奶制品、豆質品等。 多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質,

飲食應以清淡為主, 不宜吃油炸食品, 多補充營養少攝入熱量, 多多休息, 還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養又可以輕松減掉肉肉。

減肥第二步:這個時候已經是產后的第二個月了, 身體基本恢復, 但是胡靜是剖腹產子, 困此還是以休息為主, 如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了, 散步最適合她, 每天堅持散步一個小時以上, 再加上產后女性身體新陳代謝比較快, 充分利用這一點可以順利減掉10斤, 推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法, 讓她在休養的同時健康減肥。

減肥第三步:轉眼間到了產后第三個月了, 一定不要吃親朋好友送的補品, 第三個月身體已經不太需要補了, 這個時候應該盡量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類,增加運動量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧,這是她的喜愛哦,充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月里減肥哦。

另外,胡靜產后涂抹紋霜,讓自己的妊娠紋可以消失,還可以穿上調整型內衣,調整型內衣會加快速瘦腹和塑造S型身材哦,相信很快美麗就還給了胡靜。現在你知道胡靜產后怎么減肥了嗎?祝福胡靜早日回到電視前哦。 

這個時候應該盡量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類,增加運動量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧,這是她的喜愛哦,充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月里減肥哦。

另外,胡靜產后涂抹紋霜,讓自己的妊娠紋可以消失,還可以穿上調整型內衣,調整型內衣會加快速瘦腹和塑造S型身材哦,相信很快美麗就還給了胡靜。現在你知道胡靜產后怎么減肥了嗎?祝福胡靜早日回到電視前哦。 

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