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“直覺”減肥法瘦身的原理是什么

減肥是許多人面臨的難題, 一種全新的減肥方法可以讓你雖一時未能遵守減肥規則, 也無需自責。 但關鍵一點一定要記住:只有在你感到饑餓時, 才能進食。

美國教授斯蒂文・霍克斯發明并親身試用一種非常獨特的減肥法。 他不拒絕任何食物, 但卻很快瘦了22公斤, 并已在很長時期內始終保持這一水平。

這種減肥法的奧妙在于人的心理。 霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。 “直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規則:第一, 人們不必總是滿腦子想的都是減肥, 一時未能遵守減肥規則, 也無需自責。

他說, 自責只會使情況更糟。 我們的身體開始有什么樣的行動, 隨后我們便會面臨什么樣的結果。 如果你吃的東西“超標”, 你就必然要發胖。 這完全是因為你不能自持的結果。 第二, 食物中一定不能有你非常想吃, 而又禁吃的東西。

霍克斯教授特別強調, “直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則, 那就是只有在你感到饑餓時, 你才能進食。 他尖銳地指出, 在現代社會中人們常常忘記這一點。 當今社會的人們往往管不住自己的嘴, 動輒就吃, 憂愁苦悶時吃, 別人吃時他也吃。 但在另一方面, 當他們決定減肥時, 他們反倒一味地節制飲食, 結果很快就又會感到饑餓難耐。 常言道, 饑不擇食。 “直覺”減肥法的優越性正在于,

因為它只準許餓時進食, 所以不管擺在你面前的是什么食物, 你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。 此前的幾年里, 他也曾不斷變著法兒減肥, 但收效甚微。 其體重時而下降, 時而又急速地躥升。 減肥期間, 霍克斯的體重自然就有所減輕, 但這之后, 他便感到來自自身的巨大壓力。 于是, 這位教授就決意發明一種全新的減肥法, 這就是本文所說的“直覺”減肥法。 用新法后, 即便他偶爾吃了先前禁吃的什么食物, 他也不再因為自己的這一弱點而自責, 因為這時他是真正餓了, 他吃的正是他想要吃的。

霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法, 一些肥胖者用后也都很快見了成效。

如其中一位在11個月之內, 體重就減了16公斤。

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