零食是生活中許多人消磨時間， 過度三餐的食物。 但是如果不能正確的挑選零食就可能會讓自己的發胖。 那么在日常生活中有哪些零食吃了不易發胖呢？下面給大家介紹什么零食好吃不發胖，
鱈魚香絲
鱈魚香絲在營養師眼中， 算是評價不錯的零食， 沒什么營養價值， 但油脂占總熱量的4.5%， 比海苔還要低， 同樣屬于低熱量零食， 每份量只有100大卡， 可以吃， 不過屬于加工食品， 鈉含量偏高， 建議每周吃一次就好了， 高血壓患者更要小心。
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。
海苔
小小包一包海苔， 每一份量只有5克， 熱量只有19大卡， 油脂量占總熱量的9%， 加上又有維生素A與膳食纖維， 算是零食類中的少數異類， 不過仍得提醒大家的是， 因為鈉含量不低， 高血壓血患者只能加減吃一點，
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻， 容光煥發， 不易肥胖。
葡萄干
葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的
花生
花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， 是健康的明智選擇，
