豆漿減肥的原理
1、豆漿屬于高纖維食物， 不僅能解決便秘問題， 還能增強腸胃蠕動功能， 使你的小腹不再凸出。 另外豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。
2、豆漿屬于利尿、出汗食物。 如果水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品一般都含有豐富的不飽和脂肪酸， 能促進脂質代謝， 分解體內的膽固醇， 使皮下脂肪不易堆積。
豆漿減肥法之一：純豆漿減肥法
每日起來早餐喝兩碗豆漿， 加一份點心(油條除外)。 晚上睡覺前再喝1碗純豆漿， 正餐以清淡的素食為主。 這樣堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦!討論減肥問題的減肥論壇 >>
豆漿減肥法之二：玉米豆漿
配料：純黃豆一本， 玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好， 2杯)， 水
制作方法：黃豆浸泡過夜， 與玉米一起洗凈， 放入豆漿機， 加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)， 按五谷豆漿鍵。
豆漿減肥法之三：豆漿+黃瓜減肥法
風靡全韓國豆漿+黃瓜減肥法。 韓國不光整容技術高超， 減肥塑身招術也多。 韓國的學生妹經常采用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯，
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豆漿減肥法之四：仟體豆漿
仟體豆漿的材料一定要收集全， 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果， 特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺， 簡直是極品， 而且味道很好， 清香撲鼻啊。
豆漿減肥法之五：香蕉豆漿減肥法
香蕉豆漿減肥法就是把香蕉放到豆漿里 一起攪拌成漿 再喝光光
所用材料:香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿.)
香蕉減肥法的作法:
1.香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀.
2.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝.
注意事項：香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后產即飲用.
減肥須知：再好的減肥食物， 也得配合兩個方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。 有些人胃口超級好， 一大杯豆漿下去， 一點都不影響吃其他東西， 這肯定是不行的;
其二、必須運動配合。 邊控制飲食、邊運動， 這樣才能更有效得燃燒脂肪， 同時又不會因為減肥而導致體力變差。 但是減肥時不適宜運動量太大的活動， 只要做到能出汗就可以了。 運動后千萬不要因為肚子餓了又大量得吃。 豆漿配合以上兩點， 一定能使你的減肥事半功倍。
