女人冬季排毒
女性冬季排毒可以補充纖維質食品， 纖維質食物解毒功效顯著， 多吃可消除身體毒性物質。 進食這類食物后，
綠豆湯有助于冬季排毒。 綠豆可降低膽固醇， 保護肝臟、避免過敏。 綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分， 女性在冬季常喝綠豆湯， 可以加快體內毒素的排出， 促進新陳代謝。 而且， 秋冬季節喝綠豆湯， 還具有美容養顏功效呢。
其實， 女性排毒最簡單可行的方法就是多喝水， 每天補充兩公升水， 通過排尿就可排出毒素， 減輕腎臟壓力。 不過， 喝水也不是隨便喝的， 要掌握時間。 晨起喝水可補充足水分， 排除毒素。 下午3點， 膀胱神經會特別活躍， 這段時間也要多喝水。 晚上9點， 免疫系統最活躍，
冬季大量吃肉后， 身體容易堆積廢氣， 造成身體出現許多不適， 比如斑點、粉刺或腹脹等。 地瓜富含食物纖維素和葡糖苷， 可刺激腸胃， 增加蠕動， 加快排便。 女人冬季排毒還可以吃山藥， 尤其是和壓力比較大的女性。 山藥內的精氨酸可以健脾補肺， 可溶性纖維還可以控制食欲， 改善消化系統。
可以排毒減肥的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動。
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛后， 適個人口味添加少許的糖，
5、小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬于比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯 的排毒方法。 揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，
