夏天到了， 想要穿上心愛的美裝， 可是小腹膨脹， 肚子肉肉很多怎麼辦才好。 教你減肥方法有效瘦小腹， 減去小肚腩不是問題。 下面快跟隨小編一同看看去吧。
1、多多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分， 能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分， 幫助你的身體停止膨脹。 注意至少每天要攝入2L水
2、減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹， 其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中， 而是來自經過加工的食物， 一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
輕鬆夏季減肥計畫 讓你有效瘦小腹
3、少吃多餐
每天吃飯的次數增加， 減肥每餐的餐量減少。 可能的話每天五餐， 享受每一餐的美好， 降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦。
4、用大茴香做菜
在古羅馬時期， 在一餐盛宴的最後一道菜， 人們經常會提供用大茴香做成的蛋糕幫助消化和清新口氣。 大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物， 能夠幫助緩解消化問題， 同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯， 同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子， 在飯後喝這樣的一杯茶最好了。
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5、在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，
腹部膨脹事實上是過敏性腸綜合症的典型表現， 還會帶有便秘、腹瀉以及腹部疼痛。 如果能夠很好的控制你的過敏性腸綜合症， 就能有效地減輕胃部不適。 為了控制這種症狀， 醫生們往往推薦建議停止攝入乳製品和脂肪含量較高的食物， 最好多攝入富含纖維的食物。
6、多喝薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹， 同時薄荷茶也能幫助改善幹嘔， 同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。 薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來製作， 它是最容易生長的草本植物之一。
