夏季減肥計畫， 一周快速減肥食譜， 減肥瘦身也有一定的週期， 網上流傳出很多一周減肥食譜， 可以幫你快速的達到想要的體形， 今天小編就教你夏季快速瘦身食譜， 一起來學習一下吧。
一周快速減肥食譜-週一
新一周開始， 新一輪的工作與學習從星期一開始， 想想又要忙起來， 也許你也打不起精神來減肥。 別怕， 起床後拉開窗簾， 讓房間充分沐浴在陽光之下， 慢慢地喝一杯水， 加速體內的新陳代謝， 讓機能快速啟動起來， 然後輕鬆地做一下瑜伽動作， 讓身體調整過來。
溫馨提示：
1、每天早上醒來後， 務必先喝一杯溫水， 水溫大概在40℃左右， 不要太涼也不要太熱， 跟體溫差不多就OK。 這樣機能補充睡眠期間流失的水分， 刺激體液迴圈， 還能幫你把握早上排毒的機會， 改善便秘， 加速新陳代謝。
2、早上做幾個簡單的瑜伽動作， 進一步加速體內迴圈， 充分拉伸筋骨，
一周快速減肥食譜-週二
學習和工作持續到晚上， 等到結束後已經到晚上9點了， 此時如果不注意飲食的話， 吃下肚子的東西很有可能就會變成脂肪了， 第二天又會影響消化， 令排毒遲緩， 怎麼辦呢?9點後的晚餐用減肥湯來解決吧!選擇低卡又營養的食材來製作， 溫熱的湯水為你補充營養， 飽腹的同時， 腸胃毫無負擔， 而且做起來又簡單。
溫馨提示：
喜歡吃海鮮的話， 那麼就為自己做一份蛤蜊蔬菜湯吧， 口味比較清淡， 天然的水分進入體內， 有效成分能很好的保存下來， 熱量又十分低， 就算是晚上很晚吃東西也能讓你吃得安心。
一周快速減肥食譜-週三
前一天晚上，
溫馨提示：
其實早餐最好的主食就是米飯， 早上做一碗胡蘿蔔大豆飯， 無論是減肥， 還是美容養顏， 大豆中豐富的膳食纖維和礦物質都是女性的福音。 另外， 胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素， 加上天然的水之成分， 為你帶來全新的開始!
一周快速減肥食譜-週四
新陳代謝低下是女性的大敵， 這不僅僅是出現在寒涼的冬季， 即使是炎熱的夏季， 一些體內的小變化， 即使我們的感受不太明顯， 也都是會對身材帶來嚴重的影響。 晚上梳洗完畢， 舒舒服服地看看書， 上上網， 此時別忘了為自己沖一杯溫熱的生薑紅茶。
溫馨提示：
將天然的水燒開， 為自己泡上一杯生薑紅茶， 可以用紅茶包配生薑片， 也可以用配有薑幹的紅茶包， 最近市面上也有不少薑茶粉， 製作起來很方便， 讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。
一周快速減肥食譜-週五
午餐時間， 與同學同事一起去附近的小店吃午飯， 但是要小心飲食過度哦， 儘量回避高脂高糖高熱量的食物吧!另外， 早上起來好好活用白開水減肥法， 也能為你的飲食打下良好的基礎， 再也不怕出外就餐帶來的肥胖負擔了!
溫馨提示：
沒聽說過“白開水減肥法”?那你就太out啦!在日本模特界中備受推崇呢， 做法也很簡單， 早上起來後喝一杯40-50度的溫水， 最好是用爐火燒開，
一周快速減肥食譜-週六
週末約朋友到家裡聚聚會， 坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。 同時可以搭配低卡的小吃， 自己花點心思來準備， 沒想到連聚會也能減肥， 而且還能瘦得如此輕鬆吧!
溫馨提示：
為朋友泡上一壺自製減肥茶， 花草茶就最合適了， 一來比較適合愛美又想瘦的女性， 二來芳香的氣息讓人心曠神怡， 彌漫在房間中， 聚會的氣氛也能升級哦!
一周快速減肥食譜-周日
難得的周日， 晚上跟心愛的他約會， 自己烹調出一頓健康的晚餐， 然後喝一小杯酒好愜意，
溫馨提示：
喝酒的話， 梅酒就最適合了， 用燒開的水製成冰塊， 放入酒中， 水的成分慢慢釋出， 一來稀釋酒精， 二來能在喝酒的時候為身體補充有效成分。
