生產的過程也是比較漫長的， 所以人們在面對這些的時候更是要多注意了， 尤其是女性懷孕之后身材就會出現走樣的情況， 而一旦出現了這樣的問題就需要盡早的選擇一些辦法來進行減肥了， 那么， 產后減肥的最佳時機是什么時候？下面咱們來解答吧。
產后減肥的最佳時機
哺乳期是產后婦女恢復體形的最好時期， 需要產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理， 才能達到較為理想的體重水平。
一般如果是母乳喂養， 通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動， 因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 而且瘦身有很多方法， 不一定非要斷奶以后再開始瘦身， 其實喂哺母乳的話， 瘦身會更快， 效果會更好， 只要選對了瘦身方法， 不要盲目的節食瘦身。
在開始有規律的體育運動之前， 需要得到醫生的認可。
為什么產后減重不容易
體重增加或減少， 是由熱量的攝取和消耗的情形來決定， 當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時， 多余的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來， 造成肥胖。 反之， 則會消耗脂肪， 使體重下降， 達到減肥的目的。
相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。 可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。
很多人產后減肥采取節食減肥，
產后42天內， 新媽媽不能盲目節食減肥。 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產后強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。
產后如何瘦肚子呢
一、孕婦分娩后仍有肚子的原因
在懷孕期間， 孕婦的腰圍大約增加了50厘米， 因此產后會感到腹部是如此地伸張與松弛。
1、腹直肌分離
在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面， 由一層薄薄的，
在懷孕期間， 白線會開始變軟， 并開始擴張， 使腹直肌的二層肌肉分開， 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開， 被稱為是腹直肌的分離。 生產后3-4天， 你會發現到約有2-4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時， 這空間會縮減， 變成只剩下一只手指的寬度。
2、產后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多， 讓整個身形顯得非常胖大。
3、子宮還沒有完全恢復
懷孕10個月，
4、產婦剛生產完， 通常體重會馬上減輕5~7千克， 其中包含了胎兒、胎盤、羊水， 以及生產時失血的重量。 但是， 至少還有5~10千克的重量， 就是在產后必須努力的了。
產后減肥注意事項
一、要現實
有時， 懷孕對一個女人的體重影響是個永久性的問題， 所以需要現實地意識到這一點。 一個好的產后減肥目標是每周減一磅（約0.9斤）或者半磅的體重， 這樣的目標既現實， 又健康， 不會影響您的哺乳。
二、避免節食
即使寶寶出生后有2個月了， 你也應該遵循開始制定的減肥目標， 每周最多減一磅， 而要避免魔鬼式的減肥方法-節食。 懷孕期間， 您的身體已經產生了很大的變化， 如果節食， 會給身體太大的壓力， 這會危害您的健康。
三、早餐很重要
不管前幾周您多么想睡覺， 都不要忘了吃早餐。 早餐提供您所需的能量并且防止您后面暴飲暴食。 新鮮的水果、低脂奶制品以及全谷物食品是早餐的最佳的選擇。
四、多餐少食
產后盡量多餐少食，在房間內準備一些健康的零食，每當你有一點點餓了，都可以享受一點點。這樣一整天饑餓感都很少來襲。吃得少，自然會慢慢瘦下來。
五、選擇低脂肪乳制品
避免含糖和脂肪的食物對產后減肥是必須的，包括乳制品。要想產后減肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要選擇吃無脂乳制品，鱷梨，堅果以及瘦肉里都含有對您非常健康的脂肪。
六、喝足夠的水
汽水和果汁包了很多熱量，所以盡量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液體，這都可以使你的減肥效果更佳！
四、多餐少食
產后盡量多餐少食，在房間內準備一些健康的零食，每當你有一點點餓了，都可以享受一點點。這樣一整天饑餓感都很少來襲。吃得少，自然會慢慢瘦下來。
五、選擇低脂肪乳制品
避免含糖和脂肪的食物對產后減肥是必須的，包括乳制品。要想產后減肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要選擇吃無脂乳制品，鱷梨，堅果以及瘦肉里都含有對您非常健康的脂肪。
六、喝足夠的水
汽水和果汁包了很多熱量，所以盡量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液體，這都可以使你的減肥效果更佳！
