六個小妙招 助你輕松減小腿

第一招　按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩， 特別是小腿后部的肌肉。

第二招　按摩腳掌

利用指壓棒按摩腳掌，

第三招　足浴

將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中， 再放入綠茶袋。 綠茶充分泡開后把雙腳浸在水中。 之后用兩只手把水淋到膝蓋上。 適合的水溫是接近體溫的溫度， 這樣能夠消除腳部的浮腫。

第四招　用腳尖走路

上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。 能使腳腕變得纖細。

第五招　抬腿搖晃

僅僅是把腿放在墻上， 也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。 兩腿相互碰撞著搖晃， 效果更佳。

第六招　向后揚腿

在仰臥的狀態下用兩手撐地， 抬起腿并最大限度地揚到頭頂上方。 這種動作具有使腿后部肌肉伸展的效果。