逛街怎么預防肥胖

愛逛街是女人的天性， 所以對于女性朋友來說， 在逛街的同時， 一定要做好準備工作讓你遠離肥胖的滋擾哦。

沿街的誘惑也確實讓人難以抵御，

下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食， 控制好每日的預算， 把逛街當成減重的輔助工具。 那么下面我們就來看一下這些口訣吧!

幾乎沒有不喜歡逛街購物的女生， 往往在走了幾個小時后， 疲憊不堪的我們會小吃一頓來犒勞自己消耗的體力， 但殊不知一頓選擇錯誤的高棒點食物會影響減重。 因此我們常常會高估自己的消耗量而低估了自己的攝入量， 從而導致逛街讓你增重!

不過， 既然沿街的誘惑也確實讓人難以抵御， 下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食， 控制好每日的預算， 把逛街當成減重的輔助工具。

自備飲料帶著走

逛街是個體力活，

時間久了自然會口渴， 但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低， 把有限的預算用在這上面似乎有點不值。 如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料， 不但能放心大膽地喝， 而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走， 能夠消耗更多的熱量， 這可是意外的收獲。

誘惑當前繞著走

每個人都有相對固定的逛街區域， 對這些區域應該非常熟悉， 因此， 哪里有甜品店， 哪里是冰激凌屋其實都心知肚明。 如果你不想因為看到這些店而抵御不了誘惑的話， 不妨采取眼不見為凈的辦法， 提前繞開這些可能會讓你“饞”的餐飲店， 把注意力集中到其他豐富的商品中去。

濃香撲鼻快步走

食欲的激發不僅來自視覺，

味覺的刺激更加厲害， 而最香的食物往往是那些油炸的高棒點食物。 不要試圖考驗自己的意志， 在這種情況下不如加快腳步， 盡快走出危險區域， 很快那些味道就會被你遠遠地拋在腦后了。

修身塑形踮腳走

逛街的過程中， 你一直在消耗熱量， 其實除此之外， 你還可以利用這段時間做得更好。 比如你可以嘗試抬起腳跟， 只用腳尖走一小段， 這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉， 對于想擁有一雙修長美腿的MM們來說， 是一個簡單易行而有效的鍛煉手段。