為什么會出現梨形身材 怎么減好

胖只有一個字， 可是體現在每個人身上卻又千奇百怪的。 就拿大多數女生來說， 基本都是腰細屁股塌大腿粗壯。

話說每天在電腦前一坐就是8小時，

再加上加班什么的， 最受苦的就是屁股和大腿了。 屁股是越坐越扁， 越坐越大。 而大腿是越來越粗， 從最開始的小鳥腿倒現在的大象腿也不過短短三年的時間。

而且這種胖還是很不經意的那種， 可能平時都不會有太大的發現。 但是等到第二年夏天要穿去年的短褲的時候你就會發現， 根本穿不上!去服裝店買衣服的時候也總是感覺哪里不對， 上半身明明s碼就可以解決， 而下半身卻要L碼!

其實這種梨型身材在生活中還是很常見的， 所以不要灰心， 趕緊找原因瘦下來吧。 下面這幾個原因有沒有你呢?

1、久坐姿勢不對

由于每天在電腦前坐的時間很長， 所以姿勢一定要注意。 人子啊坐著的時候， 臀部是出于完全放松的狀態，

時間一長身上的肌肉就會失去緊張的狀態， 自然而然的就會形成下垂的現象了， 且長時間坐著， 下半身的血液循環不順暢， 就容易出現浮腫。

2、喜歡重口味的飲食

不管哪種身材的人想要減肥， 控制好飲食是很重要的一環。 如果你喜歡吃高熱量的食物，

比如薯片、炸雞、薯條， 那么下半身就是非常容易長胖的， 因為你干吃不懂啊。 除此之外， 一些重口味的飲食也會讓你的腿部浮腫， 下半身看起來胖的很多。

3、雌激素分泌紊亂

大家可以發現， 梨形身材一般都出現在女生身上， 男生你很少能看到下半身比上半身胖的。 女生之所以會容易出現梨形身材， 大多數跟內分泌紊亂有很大的關系， 內分泌紊亂會加重雌激素分泌時多時少。 當雌激素分泌過多的時候， 皮下的脂肪就會開始聚集。 導致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆積過多， 從而導致下半身肥胖。

那么怎么瘦下半身好呢?

在有氧運動的基礎上加一些臀部以及腿部的力量訓練， 比如做半小時的有氧運動然后再加上15分鐘的臀部腿部練習。

如果你經常遇到下半身水腫的問題， 建議你在做日常的這些運動外， 再加一些飲食， 比如多喝水促進血液循環等。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）