減肥晚餐怎么吃效果最好

一起來試試這個晚餐替代法吧， 就是早餐， 午餐正常吃， 晚餐就不吃飯了， 吃一些可以加速減肥的食物， 這個方法適合那些不愛煮復雜的晚飯的懶人MM。

這個健康減肥食譜可以選擇：
1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個
因為是水煮的， 所以不會含有很多的高熱量。 玉米清甜可口， 富含維生素， 是常見的健康減肥食物， 雞蛋可以增加營養， 不會讓你因為減肥而身體虛弱。
2.芝麻萵筍雞肉
同樣的道理， 不能沾太多油， 所以繼續水煮， 萵筍切片， 雞肉切丁， 下水煮熟， 加適量的鹽， 油， 辣椒拌均勻， 最好撒上芝麻， 香噴噴的減肥餐就做好了。 萵筍有很強的清腸作用， 對瘦小腹最有效果。
3.雞蛋西紅柿
我說的雞蛋西紅柿， 不是 平時我們吃的雞蛋炒西紅柿， 而是， 西紅柿切小塊， 撒一些白糖， 雞蛋水煮， 這個菜有點像涼， 因為西紅柿沒有煮過， 所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃， 營養又不發胖。
4.松仁西蘭花
胡蘿卜一小碟， 西蘭花， 胡蘿卜切小塊白灼， 不要以為味道會很清淡， 味道不好。 因為西蘭花很脆， 胡蘿卜很甜， 這兩個食物都可以抗癌， 清理腸道垃圾， 對身體很有好處， 松仁又很香， 減肥， 其實不是什么苦差事。
5.涼拌三絲1小碟
土豆， 海帶， 胡蘿卜切絲過開水煮熟， 加上適量鹽， 油， 辣椒， 芝麻油拌均勻， 可口又減肥。 減肥餐其實不是那么難吃啊， 土豆可以有很好的飽腹感， 海帶去水腫， 胡蘿卜可以使膚色紅潤， 讓你減肥又美容。