對于正在減肥的人來說， 甜食這兩個字殺傷力無異于砒霜， 似乎吃上一口就能讓你好幾個月的努力全都白費了。 雖然這個說法有點夸張， 但是這種考慮也不是沒有道理的， 一丁點的甜食通常就含有大量的熱量， 多吃幾口就有可能讓你一天的總攝入直線飆升。
可是， 有些女生好像天生就離不開甜食， 也戒不掉甜食。 這也不能怪別人， 畢竟這世界上沒有什么比甜食更能治愈的食品了， 心情不好的時候就吃個甜食， 心情馬上能好到爆。
生活已經這么苦了， 吃個甜食甜一下好像也不是什么大問題， 怕胖沒有關系， 下面跟著小編來看下吃甜食不長胖的方法。
1、避免空腹吃甜食
空腹的時候， 熱量的吸收效果是最好的， 很容易就會讓你在不知不覺中吃進去很多， 而且甜食沒有飽腹感， 不注意的話就會吃過量了。 如果是在很餓的情況下， 建議先吃點水果來填飽下肚子，
2、搭配喝大量的水
一邊吃甜食的時候一邊喝大量的水， 這樣可以很好的幫你增加飽腹感， 防止吃進去太多的甜食。 這個水不能用飲料替代，
3、控制攝入的食用量
甜點之所以會讓人長胖是因為， 甜點的熱量比一般的食物來的高， 所以吃的要適量， 不然很容易就出現肥胖的問題。 當然了， 如果你正在減肥的話， 那么是建議大家不要吃甜食的， 這樣效果會更好。 而如果你既不想放棄甜點， 也想減肥的話， 那么就只有事先做好一些計劃， 嚴格的控制吃進去的甜食量。
4、選擇什么樣的甜食
平常的適合， 我們吃甜點可以選擇一些熱量比較低的， 比如酸奶、蘇打餅干或者過冬之類的。 合理的搭配也是減少熱量攝入的一大主要方法， 比如你可以用全麥面包搭配水果一起吃， 微量的糖不會讓我們長胖， 這些水果還能降低甜食的甜度， 減少人們的食用量。
天氣越來越冷， 相信你吃甜食的欲望也會也來越強， 雖然吃甜食可以為冬季多儲存些熱量， 以及吃甜食確實有一些幸福感， 但是不管是出于什么樣的原因， 為了自己的身材， 還是希望能少吃， 如果一定要吃的話，
