許多的上班族在三餐之間都會吃零食過度， 但是由于久坐辦公室， 許多的人擔心吃多了零食會發胖。 那么有什么吃了不會發胖的零食呢？下面給大家介紹吃了不發胖能減肥的零食，
海苔
海苔是公認的低卡食品， 含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢， 并能減少脂肪在體內的存積， 具有一定的減肥效果， 還能預防高血壓和冠心病。 它幾乎不含什么脂肪， 也沒有什么能量， 適量吃并不會發胖。
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分， 有助于給減肥運動和能量轉化補充基礎能量， 而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。 澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。 另外， 將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
大杏仁
大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸， 它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手， 能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。
開心果
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源， 還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。 根據營養專家介紹， 30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量， 攝入的熱量約為100卡路里。 開心果營養豐富， 不僅能控制每日正餐外的食欲， 還有利于控制體重， 是名副其實的“瘦身堅果”。
魔芋粉
魔芋的瘦身功效來源于它能夠快速使人產生飽腹感的特殊能力， 魔芋在胃中與水融合之后體積會膨脹數倍， 讓人有飽飽的感覺， 同時它的熱量基本可以用零來形容。
葵瓜子
葵瓜子對打擊饑餓很有作用， 和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣， 重在健康減肥。 此外， 葵瓜子包含B 族維生素， 對炎癥反應方面發揮重要作用， 而且他們是維生素E的極佳的來源。
大棗
含有豐富的維生素C， 還能給準媽媽補充鐵， 是很好的孕期零食。 但是大棗不能吃得太多， 否則很容易脹氣， 所以做成紅棗粥是一種比較好的食用方法。
