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冬季吃什么水果減肥最快

水果是我們的生活中不可缺少的一種食物,同時對于想要減肥的人而言還是更好的減肥視頻。那么在冬季的時候吃什么水果能快速減肥呢?下面給大家介紹相關的水果供大家參考。

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對熱量的攝取,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

蘋果

蘋果時所有水果中,名聲最好的一個。俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收,

再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了,也會有變胖的疑慮。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

菠蘿

菠蘿吃多了對身體反而有害,要適當的吃一些才有減肥的功效,菠蘿中含有一種獨特的物質,就是蛋白分解酵素,可以幫助消化并且促進脂肪燃燒哦。

奇異果

奇異果也叫獼猴桃,被稱為維生素C之王。奇異果因甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,即使拿來當減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果。但是奇異果價格比較昂貴,而且不是所有水果檔都能買到。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,

可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

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