每個女性都希望擁有苗條身材， 減肥可以說是很多人苦惱的事情。 其實有一種飲食減肥方法， 即使吃東西也能達到瘦身減肥目的， 但要根據自己的體型來選擇合適的飲食減肥方法。 今天我就簡單介紹梨形身材的減肥方法。
梨型身材是身體下半身寬大， 但上半身纖瘦， 脂肪主要集中在大腿和臀部， 這種體型發生在已婚女性身上。 從健康的角度上來說， 因為堆積在腹部的脂肪少， 所以減少患上糖尿病和心臟病風險。
建議在減肥期間不要吃一些過于油膩的食物， 每天盡量以清淡的飲食為主， 到了晚上8點之后不要再進食， 這樣減肥的效果會更好。
1.慢跑
跑步是屬于比較容易減肥的一件事情， 如果你是梨形身材的話， 那么建議可以慢跑。
由于梨形身材的人往往腿部較粗大， 非常的顯胖， 因此平時我們跑步的速度不要太快， 以免腿部的肌肉太過發達， 看起來更加顯肥， 平時最好是以慢跑為主。
2.單車
現如今多數健身房都有動感單車， 其實騎動感單車就是梨形身材減肥的一種非常不錯的方式。
在騎單車的過程當中將會消耗下半身的熱量， 對于一些長期久坐的人來說， 能夠讓自己的肌肉瞬間被喚醒， 在自己長期堅持騎自行車或者是騎動感單車的過程當中， 都能夠讓自己下半身的肉肉被減掉。
3.跳繩
多數身材比較好的女生平時都會堅持跳繩， 每天晚上跳繩100下， 真的會有不一樣的奇跡發生。
如果你是屬于下半身偏胖的女孩子， 那么建議你每天一定要堅持跳繩， 盡量每天跳繩15~30分鐘左右， 這樣能夠讓下半身的肌肉被喚醒， 接著再來做其他的運動也會有更加明顯的功效。
溫馨提示：
飲食減肥法貴在堅持， 合理限制總熱量、糖分以及脂肪攝入，
