其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了， 他們也會特別在意自己的形象， 在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。 那孩子肥胖腿粗該怎么幫助他減下來呢？
相比成年人減脂瘦腿， 對小孩子來說， 更需要采取科學的方法來瘦腿， 絕對不能夠節食， 會影響發育， 而且會對健康產生很大的危害。 小孩子最主要的減脂瘦腿方法是體育鍛煉。
平時多讓小孩參加運動鍛煉， 可以多讓他進行跑步、跳高以及打籃球這些運動， 可以達到很好的瘦腿效果。 但是需要注意， 在進行運動的時候， 不要進行負重類的項目， 不然可能會讓大腿變得更加粗壯。 要記得在運動前做好拉伸， 運動完之后及時給小腿按摩， 并用熱水泡泡小腿。
除了要多進行體育鍛煉外， 還應該給孩子調整一下飲食， 不讓孩子偏食、過食， 不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。 可以讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量的肉類， 在晚上不要讓孩子吃得太飽， 更要避免在睡覺之前吃零食。
為孩子制定減脂食譜， 要限制能量攝入， 但同時要保證能滿足生長發育需要。 食物宜采用蒸、煮， 或涼拌的方式烹調，
來源:站酷
總之， 只要運動鍛煉加上合理調整飲食， 就能取得減脂瘦腿又不影響兒童生長發育的良好效果。
