根據女性們多年的減肥經驗， 很多人都知道卷腹、仰臥起坐、平板支撐這些運動對于收腹有很好的效果。 但是， 對于剛生產完的女性來說， 這些運動并不太適合， 越早開始這些訓練， 肚子就可能越練越糟糕， 并不能達到理想的效果。
所以， 剛剛生產想要開始瘦身計劃的媽媽們一定要注意， 在腹直肌分離沒有恢復好的情況下， 卷腹、仰臥起坐這樣的動作千萬不要去嘗試， 否則會加劇腹直肌分離程度。
產后激素變化導致身體內部發生巨變， 除了身材走形， 脂肪堆積外， 生產給身體帶來的問題遠遠超出想象。 如果不以正確的方式去修復身材， 會讓身體變得更加糟糕。 那新生產完的媽媽們該怎么恢復身材呢？下面就一起來看看吧！讓你不損害身體的前提下恢復好身材！
一、合理調整飲食。 產后的飲食對于瘦身發揮著很關鍵的作用， 剛生產完， 日常飲食要注意這幾點。 少吃多餐， 減少油和鹽的攝入量， 增加蔬菜的攝入量。 平衡膳食， 飲食要蛋白質、維生素和礦物質相結合。
二、適當的做一些有氧運動。 有氧運動可以消耗體內的脂肪， 減少人體吸收營養、緊致肌膚， 同時還能夠調節心理和精神狀態。
三、隨著現代社會的不斷發展， 還可以嘗試一些像電脈沖方式、震動方式、氣動擠壓方式、升高體溫的方法、微波設備、超聲波方式去瘦身， 這些途徑都可以幫助瘦身。 除此之外， 還可以通過SPA瘦身。
