生活中有不少的飲料口味很不錯， 但是肥胖人群喝了之后， 會導致體重增加， 非常不利于減肥。 為了能夠快速減肥， 減肥期間一定要注意忌口， 不該喝的飲料， 一定要管住自己的嘴。
肥胖人群不能喝什么飲料
1、可樂
這種飲料非常好喝， 尤其是冰鎮之后， 天熱的時候喝一口， 會迅速感動全身都很涼爽。 雖然說這種飲料喝了很舒爽， 但是熱量非常高， 而且糖分也多。 大量的糖分和熱量堆積在身體里， 又無法被消耗掉， 就很容易導致脂肪堆積， 最終讓人發胖。
2、乳酸菌飲料
不少人喜歡喝乳酸菌飲料， 覺得這種飲料喝了之后， 能夠促進腸胃消化， 避免食物堆積在腸胃里。 雖然說乳酸菌飲料的確能夠促進消化， 但是含糖量特別高， 每天喝一瓶反而會讓身體發胖。 這是因為喝一瓶乳酸菌飲料之后， 身體所攝入的糖分轉化成的熱量， 需要跑將近4千米才能夠消耗掉。
3、奶茶
這是現在最為熱門的飲料之一， 街道上到處都是奶茶店。 由于口味眾多， 而且味道也不錯， 受到了很多人的喜愛。 偶爾喝一些是可以的， 但是不能天天喝， 更不能把奶茶當成水喝。 因為奶茶是用糖精、奶精和茶水勾兌而成的， 糖分非常高。 一杯奶茶的熱量與3碗米飯的熱量相當， 所以經常喝會導致人發胖。
減肥期間喝什么飲料有效果
1、豆漿
豆漿可是很健康的飲料， 不僅含有蛋白質， 還含有異黃酮。 堅持每天飲用豆漿， 可以為身體補充營養， 又可以刺激脂肪細胞燃燒， 提高脂肪燃燒的速度。 所以說， 想要減肥的人， 需要堅持喝豆漿。
2、綠豆湯
夏季到了天氣熱， 很多人喜歡喝綠豆湯， 有助清熱解暑。 小編提醒減肥人群可以多喝一些， 因為其還能夠幫助身體排毒， 增強身體的代謝能力。 身體內的毒素少了， 有助身體變得輕盈一些。
3、黑咖啡
黑咖啡這種飲料， 并不含有熱量， 而且含有大量的抗氧化物， 肥胖人群覺得困倦的時候， 可以喝一杯喝咖啡，
吃什么食物容易發胖
1、方便面
很多人平日力不想煮飯， 也不想點外賣的時候， 會選擇泡一桶方便面吃。 這種食物吃法非常簡單， 拆開包裝， 放好調料之后， 倒入開水泡幾分鐘就可以吃了。 偶爾吃一些沒有關系，
方便面屬于油炸類的食物， 含有的油脂量非常高， 這些油脂進入身體之后， 就會變成熱量堆積在體內， 致使身體越來越胖。 加上很多人泡面的時候， 會放入整包的調味料和醬料包， 這些配料油脂和添加劑都非常多， 吃碗面之后， 溶解了調料的湯也一起喝的話， 會致使身體攝入過量的熱量而發胖。
2、糖炒栗子
這是一種很不錯的食物， 雖然說很好吃， 但是肥胖人群不能吃。 因為制作過程中， 加入了大量的糖， 吃進肚子里之后體內就會吸收大量的糖分， 令人發胖。
