冷熱交替敷臉法
首先要用熱毛巾敷臉， 接著用冷敷， 這樣重復3次。 要注意熱冷敷臉的時間比例最好是1：2， 每次熱敷的時間至少要敷15分鐘。 因為冷熱交替來敷臉， 可以使血管收縮再擴張， 然后再收縮， 能夠促進肌膚的血液循環， 促使臉部多余的水分排除， 幫助消腫。
鹽水敷臉
可以再40度左右的熱水當中， 加入少量的食用鹽， 等到鹽完全的稀釋之后， 將毛巾泡至鹽水當中， 然后擰干敷在臉上， 這樣有助于臉部的快速消腫。 鹽水敷臉的原理利用高滲透壓的方法來幫助排除臉部多余的水分。
按摩消腫
可以從臉部的中央位置開始， 由內往外、從上向下的順序用指腹進行摩擦按摩， 在整個的按摩過程當中臉部的溫度會慢慢的提升， 這樣可以很好的促進血液循環， 得到消除臉部水腫的效果。 也可以將兩只手的手掌將太陽穴按住， 然后輕輕的進行震動， 再用雙手的手掌將耳朵下方抱起來， 從前往后的慢慢按摩， 也能達到消腫目的。
冰塊冷敷
冰塊冷敷是利用熱脹冷縮的原理， 能夠讓血管快速收縮， 幫助臉部快速消腫。 可以取冰塊用毛巾包住， 然后敷在臉腫的部位5-10分鐘即可。
如果早上起來臉部腫的厲害， 大家也不要太過于擔心。 可以嘗試以上這些方法來幫助消腫。 不管是按摩消腫、冰塊消腫還是鹽水消腫， 都需要根據自身的情況來操作。 建議平時一定要保證足夠的睡眠， 晚上盡量不要熬夜， 睡覺之前也不要喝太多的水。
