生酮飲食就是指以低碳水化合物， 高脂肪組成的飲食結構， 這種方法除了能治療癲癇癥的癥狀外， 對于控制體重管理身材也有一定幫助。 很多人嘗試過利用生酮飲食減肥法達到瘦身作用， 結果比較理想， 但是很少有人能持續堅持， 而且長期堅持確實也存在一定的風險， 尤其是對于喜歡吃碳水化合物的人來說， 可能會導致身體健康出現異常。
生酮飲食減肥法對每天攝入的脂肪含量要求非常高， 而且要絕對控制碳水食物的攝入量， 同時也要控制蛋白質的攝入量。 每天飲食安排就以脂肪類食物直接代替碳水類食物， 身體在自然消耗完糖分后就開始燃燒脂肪， 當達到一定程度， 會進入生酮狀態， 最終進入高速燃燒脂肪的狀態中。
當身體完全進入生酮狀態后， 那么可以給身體供養能量， 也可以為大腦供能， 使人的精神狀態更好， 更容易集中注意力， 而且利用生酮飲食減肥法， 對降低高血糖、高血壓都有很大的作用。
生酮飲食減肥法的好處是不用忍受難熬的饑餓感， 反而可以提高脂肪攝入量。 可能大家會覺得很奇怪， 在減肥過程中不就是要控制高熱量高脂肪類的食物攝入嗎？恰恰相反，
來源:圖蟲作者:57437508190998484
關于什么是生酮飲食減肥法， 通過上述內容可能大家已經有所了解， 其實很好的理解， 生酮減肥法就是多吃脂肪類食物，
