玉米
玉米最適合在減肥期間吃， 減肥的時候吃得少， 消化會有問題， 選擇吃玉米可以幫助消化。 玉米其實是一種非常好的粗糧， 而且對于很多男性來說也非常喜歡， 它不僅營養豐富， 而且含有的熱量非常多， 同樣玉米的腹飽感也很強， 可以當做主食來食用， 而且玉米還只有吸脂的作用， 如果吃油膩的食物， 可以適當的吃些玉米， 對于吸脂有一定的效果。
薏米
薏米是去除濕氣很好的食物， 但是薏米偏寒性， 建議薏米一類的食物一周3次這樣吃， 比較的健康。 說到薏米， 它具有很好的養生效果， 同樣屬于藥食類的食物， 而且對胃不好的人， 具有養胃的效果， 尤其是在夏天吃， 還能夠達到給身體祛濕的效果， 薏米含有的熱量也不高， 并且含有豐富的膳食纖維， 薏米也可以當作主食來食用， 它的腹飽感也很強。
燕麥
燕麥是很好的減肥食物， 通常都是作為早餐來吃， 用熱水泡燕麥十分的健康， 適合減肥減脂的人吃。 莜麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥經過精細加工制成麥片， 使其食用更加方便， 口感也得到改善， 成為深受歡迎的健康食品。
紅薯
紅薯淀粉的含量高， 減肥的時候吃一點就好了， 可以幫助消化， 紅薯又名番薯、甘薯。 除供食用外， 還可以制糖和釀酒。 1個小紅薯(130克， 可食部分117克)紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養， 含有的賴氨酸， 比大米、白面要高得多， 還含有十分豐富的胡蘿卜素。
來源:圖蟲作者:260506431052316773
男人減肥期間吃什么最容易瘦？看完以上內容， 你清楚了嗎?
