說到春季養生， 中醫師承自始至終注重『夜臥早上起床， 廣步于庭』。
含意便是：春季要盡早醒來， 到室外做一做健身運動， 那樣有益于身體的氣血升發。 假如以不變應萬變， 就會發生精神不振， 身體困重， 胸悶氣短肚脹這些春困的病癥。
春季飲食以“少酸多甘”為主導， 太多食入怪味食物會使肝火過盛， 非常容易損及腸胃。 甘辛食物并并不是專指甜品， 還包含味道平靜的食物， 例如淮山藥、連藕、豆芽菜、西蘭花、豆制品、牛乳、生雞蛋等。 此外， 春天還能夠適度吃點發芽蔥、莧菜、蒜黃、香椿芽等， 這種辛辣味食物有利于身體氣血止脫生發。
此外， 春天肝火充沛， 精神實質神經系統類的疾患是多發期， 例如抑郁癥、焦慮情緒、失眠癥、頭疼、暈眩這些。 戶外活動是協商心態的好方法， 例如打打球、做做運動、跳跳舞、散散心這些。 還可以喝些大菊花、薄荷茶清去肝火， 假如情況不可以快速減輕，
針對老年人小孩子易感人群而言， 厚衣服褲子別脫過早。 這時還應當捂住一點兒。 假如一下子把衣服脫得過多， 就會因不適合氣候問題而易受涼生病。
#早防曬隔離多保濕
肌膚護理好時節
老話講“2月不肌膚護理，
1、防曬隔離提上日程
低沉的冬天早已以往， 與冬季不一樣， 這時太陽正漸漸地向北半球看齊， 太陽要比以前光亮很多。 而咱們的皮膚被曬黑了，
盡管降水期內， 下雨天很有可能會多一點， 但太陽中的UVB（中波紫外光）并不會少一些， UVA（長波黑斑紫外光）也仍然猖狂。 UVA具備較強的穿透性， 即使有云彩和夾層玻璃的擋住， 最大時仍然能做到大晴天95%的量。
因此小公舉要銘記， 搞好防曬隔離再外出， 就算是下雨天， 也無法懶惰忽視。
2、為什么說“雨水”無需保濕
下雨時候， 很多人會出現觀念錯誤觀念， 感覺氣體潮濕皮膚也就濕潤了， 尤其是陰+下雨天空氣濕度比較大， 覺得皮膚的水份揮發沒有那麼快， 很多人會也不高度重視皮膚保濕。
其實不是， 身體皮膚通過冬天以后， 皮膚的體細胞還處在一個不活潑的情況， 缺乏營養和水份， 自動修復本身的工作能力還非常弱， 必須大家作用更為留意才對。
現在是早春， 轉季季節護膚產品也需要更換冬天油膩感的商品， 采用具備保濕作用的護膚產品， 才可以有效的改進皮膚的總體情況。
