青少年掉頭發正常嗎 青少年掉頭發怎么辦

青少年掉頭發正常嗎

青少年掉頭發正不正常要看掉頭發的數量， 如果數量不多算正常， 如果掉的頭發太多， 就不正常。

早上睡醒后， 看枕頭上掉落的頭發有多少根， 再乘以3就是一天的掉發量， 通常一天掉發50～100根算正常。 另外， 洗頭發也容易脫發， 可在洗完后看掉發量， 50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發量的方式， 就是拿梳子從額頭梳到后腦勺， 梳60秒后觀察掉發量， 如果為10根左右是正常的， 差異太大則要趕緊就醫。

青少年掉頭發怎么辦

1、放松身心

學習壓力過大， 也會讓青少年感到緊張， 煩躁， 情緒不穩， 失眠， 這些因素會影響荷爾蒙分泌， 導致油脂過盛而堵塞毛囊， 影響血液循環和頭發營養吸收， 導致掉頭發， 所以青少年朋友在經過長時間的學習之后， 要注意放松身心， 多去戶外散散步， 做做運動， 并保持充足的睡眠， 以消除精神疲勞，

休息的時候可以放松全身， 雙手握成空心圈， 深呼吸兩次后， 將雙手置于前額， 從中心起向左右兩邊輕拍， 來回敲20次。

2、注意合理飲食

頭發的生長， 代謝， 與飲食營養有很大關系， 而青少年正處于發育階段， 更要注意營養補充， 多吃含鈣， 含鐵， 含鋅的食物， 含維生素A， 維生素C的食物， 含蛋白質較多的食物， 這些是頭發生長所必須的營養元素， 此外還可以多吃堿性食物， 含維生素B2， 維生素B6的食物。 少吃酸性食物， 辛辣刺激食物和油膩食物， 另外， 攝取糖分過量， 尤其是果糖， 容易造成前額掉頭發， 因此含糖食物也要少吃。

3、適合多吃的防治脫發食物

黑芝麻：黑芝麻中含豐富的礦物質， 維生素B族， 并有各種脂肪酸與卵磷脂， 蛋白質和糖類含量也很豐富。

由于含鐵豐富， 黑芝麻一直一來就是補血佳品， 還有很好的養發烏發功效和潤腸通便功效。

黑豆：黑豆含有類黃酮素， 可以使頭發更加富有光澤， 而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用， 多吃黑豆， 可以使頭發更加烏黑亮麗。

黃豆：黃豆含有豐富的蛋白質， 類黃酮素與優質脂肪， 并且含有多種維生素與礦物質， 有助于保護頭發的健康。

核桃：核桃中含有鋅， 鎂， 鈣， 鐵等礦物質， 維生素C與維生素E， 尤其是鋅元素最為豐富， 因此可以補充氣血， 幫助養發， 并且有助改善頭發枯黃的現象。

4、按摩穴位調理

青少年掉頭發厲害多與壓力過大， 精神緊張有關， 由于精神緊張， 荷爾蒙出現失調， 容易導致頭發失去必要的養分供給，

結果引起掉頭發現象。 因此， 要防治脫發， 首先要調整荷爾蒙的分泌狀況， 使其恢復到正常狀態， 可以通過按摩小指腹第一關節上的腎穴和手腕上的陽池穴， 來調整荷爾蒙分泌。 此外， 還可以按摩中指指腹第一關節的心穴和手腕中央的大陵穴， 來輔助治療掉頭發。

5、臨睡前梳頭

晚上臨睡前用梳子梳頭發30下， 既可以促進頭皮的血液循環， 又可以將頭發上粘附的塵垢梳掉， 有利于生發， 固發和增加頭發光澤， 梳頭發時候要注意， 最好選擇用黃楊木梳， 能更好的按摩頭皮， 不要用尼龍梳子， 尼龍梳子容易產生靜電， 給頭發和頭皮帶來不良刺激。

6、正確洗頭

洗頭的時間間隔在2到5天左右， 不要洗太熱的水， 水溫一般在40度左右最佳，

洗頭發的時候可以邊揉搓邊按摩， 這樣既可以保持頭皮清潔， 又能保持頭皮血液循環暢通， 有助于營養吸收。 洗發用品不要用脫脂性強或者堿性用品， 這類洗發用品脫脂性和脫水性太強， 容易導致頭皮干燥， 頭發更易掉落。

青少年掉頭發要看掉多少， 要是掉太多， 那就不正常了， 青少年掉頭發太多， 要注意自己是否太勞累了。