O型腿在醫學上被稱為膝內翻， 主要是以兩下肢自然伸直或者站立時， 兩足內環能夠相碰， 但是兩膝不能靠攏為主要表現的畸形。 O型腿雖然不會影響到人的正常生活,但卻會很明顯的影響整個人的形象， 有礙美觀。 那我們可以怎么改善這樣的腿型呢？ 下面就給大家分享幾個瑜伽動作， 一起來看看吧！
一、牛面式
坐在瑜伽墊上， 雙腳彎曲， 將左腳跟放在右大腿的外側， 右腳跟放在左大腿外側， 最大限度將雙膝靠攏， 然后雙手向后交握， 肩膀向后拉伸， 成反手式即可。
二、側臥提臀式
側躺， 面向左側， 將左手貼在耳朵處伸直， 掌心貼地， 右腳向前， 腳掌踩在地面， 和地面成90度；然后將右手伸直放在右腳膝蓋上， 保持右腳膝蓋不向后仰， 勾住左腳尖， 抬起左腳， 吸氣時放下。 注意放下時不要著地， 這個動作需要換側練習。
三、站立鷹式
雙腳并攏站立， 膝蓋略微彎曲， 將右腳抬起， 右膝放在左膝蓋上， 右腳背貼緊左小腿處；手肘彎曲成90度， 與肩膀同高， 右手肘在下繞過左手肘， 雙手合十， 略微下蹲， 保持穩定即可。 該動作需要換側練習。
四、加強側伸展
雙腳前后打開一步的距離， 雙腿伸直，
來源:站酷作者:fizkes
