缺乏鍛煉， 喜歡坐著， 致使脂肪在下身堆積。 平時注意針對性鍛煉， 加強下肢的運動， 消除下肢脂肪， 增強下肢肌肉緊度， 想讓腿變細的話， 多做運動， 比如游泳， 自行車， 這些運動都可以勻稱身體比例瘦腿， 還有一點很重要， 調節自己的飲食， 盡量少吃油膩食品。 這些都是脂肪堆積的罪魁禍首。
要堅持鍛煉， 跑步是最好的減肥方法， 會使得人體脂肪變得疏導， 女性的脂肪主要存在在腰部和大腿部， 所以跑步和仰臥起坐是最好的方式， 而且只要堅持2——3個月， 效果會非常明顯哦。 但是不要在一開始就太過于減肥， 慢慢來， 持之以恒， 對身體是最好的。
讓散發女性魅力的雌激素， 是讓下半身變胖的罪魁禍首。 餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等， 都會讓雌激素分泌紊亂， 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積， 下半身越來越胖。
無論在家還是在辦公室， 如果蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴循環， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身循環， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。
除了改掉蹺腿這種不良坐姿， 不要老坐著不動， 還要積極做下身按摩。 可以每天洗過溫水澡后， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底， 無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。
