紅潤的臉色看起來更加健康， 也更加迷人， 但是一些女性朋友因為沒有注重保養， 飲食缺乏一些營養元素， 生活作息不是特別規律， 所以皮膚看起來暗黃， 沒有光澤， 不僅會極大的影響到自身的形象， 并且會影響到健康。
多吃櫻桃養出粉嫩肌膚， 其實很多女性朋友臉色暗黃， 主要是因為氣血虧虛引起的。 因此我們完全可以通過食療方法進行調理， 大家可以適當的吃一些櫻桃。 櫻桃有著艷麗的色彩， 味道甜美， 櫻桃的鐵元素含量非常豐富， 鐵元素是合成人體血紅蛋白的重要原料， 只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平， 才能夠有效促進血紅蛋白合成。
食用雞鴨肝幫助“藏血”， 肝臟是屬于藏血的器官， 運行正常的時候， 因為肝氣舒緩， 就會呈現出自然健康的顏色。 不打腮紅也可以有白里透紅的好膚色。 我們可以使用動物肝臟來補肝。 每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝， 就能夠起到很好的作用。 平常也可以喝一些鴨血湯。
豆類和主食可以多吃， 常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色， 比如說最常見的粳米、黃豆和小米等， 這些主食當中礦物質含量非常豐富， 還有就是我們在平常也要按時吃飯， 大家千萬不能過度節食， 飲食種類最好是能夠豐盛一點。
