雙腿的苗條需要各方面的注意， 尤其是習慣的養成， 良好的習慣會對腿部有重要的作用， 想要在這個冬天讓自己的雙腿更加的漂亮就應該從各個方面入手， 以下的三大生活瘦腿方案， 希望在這個冬天給你帶來心儀的一雙美腿。
方案一、 贅肉療法——用“吃”可以去除礙眼的贅肉
別不相信， 任何部位的贅肉都可能是吃出來的， 任何部位的贅肉也都可以用“吃”去除掉。 瘦腿也不例外。 有些漂亮的小腿真的是吃出來的。 下面都是一些生活中平常的食物， 堅持吃再配合上面的運動， 相信瘦腿夢想變成現實指日可待。
香蕉， 因為香蕉含鉀的量很高， 脂肪含量卻很低， 符合雙腿對美麗的營養需求。
木瓜， 這可不是豐胸的專利水果， 木瓜可以分解體內脂肪， 降低胃腸的工作量。
西瓜， 西瓜能促使鹽分隨尿排出體外， 能結實肌肉， 對付肌肉松垮效果很明顯。
葡萄柚， 又名西柚， 能夠促進新陳代謝， 卡路里含量低， 含鉀量高。
奇異果， 奇異果的水果纖維能加快脂肪酸素的分解速度， 減少過剩的脂肪堆積。
芹菜， 常吃芹菜能夠補充雙腿所需的鈣質， 下半身的浮腫也會有很大改善。
菠菜， 菠菜促進新陳代謝速度加快，
方案二、 畸型療法——“夾毛巾”可以矯正開始走樣的腿形
瘦一些， 再瘦一些， 很多女孩子只是希望自己的腿可以變得瘦一些， 卻不知道美麗雙腿， 腿型才是關鍵。 好的腿型可以讓身體看起來更高挑，
很多辦公室的白領們總是坐在電腦桌前， 沒有活動的時間， 更有可能因為姿勢的不正確而導致腿型的改變， 難看的腿型就是在久坐的時間裡產生。 辦公室的久坐族， 加之地心引力的作用， 會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢， 新陳代謝不佳， 甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象。
每天下班回到家裡， 堅持雙腿夾緊折疊好的毛巾， 每天堅持5分鐘。 這種方法可以有效消除大腿內側脂肪。 可以在洗澡或晚上睡覺前， 用冷水由下而上沖腿一分鐘， 再用熱水由下而上沖腿一分鐘。 重複來回沖洗動作5次。 這種方法可以促進腿部的血液迴圈， 起到瘦腿的作用。
洗完澡以後記得勤去角質， 洗腳後擦乳液， 能有效消除脫皮現象， 防止粗後跟。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後可以穿上襪子睡覺， 效果會更好。
在辦公室午休的時候也可以適當做一些運動， 保持自己的坐姿，
方案三、 線條療法——“巧動”可以防止肌肉線條變粗
有些可以迅速讓自己的腿瘦下來的方法， 首先需要針對情況， 一般來說胖腿跟飲食、運動習慣、坐臥姿勢等有關。 除了先天的和長期練習短跑等高強度運動項目的人之外，大多數人都因為飲食和日常習慣導致腿部的短粗。
觀察自己的腿部，如果在腿部後側、內側和臀部脂肪堆積，這便是長期坐姿、無定期計劃性運動導致的腿部脂肪堆積。 有個小秘訣，將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。一些緊致的精油也可幫助我們緊實肌肉。
有些女孩子的腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。這是飲食無控制，缺乏整體運動導致的身體局部圍度大、肌肉線條不細緻。 這個時候做些瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，努力做到肌肉酸痛，這樣才有效果。
總述——雙腿，訴說的是一個女人的生活習慣，也是一個女人的義務和責任，不為別人，只為自己。
除了先天的和長期練習短跑等高強度運動項目的人之外，大多數人都因為飲食和日常習慣導致腿部的短粗。觀察自己的腿部，如果在腿部後側、內側和臀部脂肪堆積，這便是長期坐姿、無定期計劃性運動導致的腿部脂肪堆積。 有個小秘訣，將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。一些緊致的精油也可幫助我們緊實肌肉。
有些女孩子的腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。這是飲食無控制，缺乏整體運動導致的身體局部圍度大、肌肉線條不細緻。 這個時候做些瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，努力做到肌肉酸痛，這樣才有效果。
