頭皮護理多管齊下 輕鬆讓你無“屑”可擊

頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種“不健康”狀態所致。 正常情況下， 人的頭皮細胞更新週期是28天， 當細胞衰亡時， 就變成了細小的皮屑脫落下來，

此時頭部的皮屑稱為頭皮屑， 這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象， 因而頭上偶爾出現一些細小的頭皮屑是正常的。 當這一更新週期明顯加快時(可縮短至7天)， 大量加快脫落的頭皮細胞黏合在一起， 就形成了肉眼可見的頭皮屑。

頭屑的產生還與皮屑孢子菌的數量有直接關係。 皮屑孢子菌是生存於頭部皮膚上並能直接引起頭屑和頭癢的一種真菌。 皮屑孢子菌數量正常時， 頭部皮膚表皮細胞的角質化也處於正常的新陳代謝狀態。 但當皮屑孢子菌異常增多時， 頭部表皮細胞的代謝速度明顯加快， 頭屑因此增加。

去屑日常注意事項：

1.將洗髮水倒在手中， 略微的加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭髮上。 儘量不要直接將洗髮水倒在頭髮上， 這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效， 想要更有效的擺脫頭皮屑， 必須先從洗髮開始抓起。

2.用溫水洗頭最佳， 涼水洗頭首先很難達到清潔的目的， 其次會引起頭痛頭暈的現象。

而過熱的水容易刺激頭皮， 致使頭皮分泌過多的油脂。 皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上， 乾燥後就變成細碎的頭皮屑。 所以建議用溫水洗頭， 40度左右最佳。

3.去屑功效的洗髮水最好是一年換一次。 易長頭屑的朋友們不難發現， 有些去屑洗髮水剛開始用還比較奏效， 時間長了就不管用了， 其原因是頭皮對該洗髮水產生了免疫了， 所以建議一年更換一次。

4.保持良好的睡眠、規律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。 各種壞習慣會導致內分泌失調， 影響頭皮正常的新陳代謝， 最終致使頭屑產生。 所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。

去屑小偏方：

清水+陳醋：約1公斤的清水兌入150ml醋， 將清水和清水用手攪勻， 每週大概3次， 長期堅持能達到很好的去屑效果。 不僅去屑止癢而且還能減少頭髮分叉問題。

洋蔥去屑：選擇一個比較新鮮的洋蔥， 保證搗爛後洋蔥汁足夠豐富。 用搗碎工具將洋蔥搗爛後用乾淨紗布包好， 用來擦拭按摩頭皮，

讓洋蔥汁能充分的作用於頭皮。 24小時候用清水洗頭， 不但可以去屑， 同樣也可以止癢。

啤酒去屑：方法同清水加陳醋的方法類似， 在清水中加入適量的啤酒， 混合均勻， 用啤酒水來洗頭， 大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。

薑水洗頭：將新鮮的生薑切片放在水壺中， 等水燒熱後將薑片撈出， 用燒好的生薑水來洗頭， 用撈出的薑片來擦拭頭皮可有效去屑。

去屑食療法：

1. 蔬菜粥：適用“血虛風燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗淨， 煮去澀味， 切段備用。 再將白米淘淨， 放入鍋內， 加上適量的水熬至米熟湯稠， 再將菠菜放入粥內， 繼續熬至粥成。 空腹時服用， 每日一次。

2. 綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型”

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟， 再加上綠豆煮熟。

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