日本AV日星蒼井空傲人的身材， 不僅令男人們神魂顛倒， 也成為眾多女人追捧的對象。 蒼井空如何擁有曼妙的身材， 特別是傲人的胸部和勻稱的雙腿， 蒼井空今天來分享下絕世好身材秘訣。
蒼老師分享驚世好身材的秘訣
秘訣一、冷熱交替沐浴瘦腿法
步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備， 花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動， 舒展全身；
步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘， 讓體溫逐漸上升至38攝氏度；
步驟3、泡了15分鐘左右， 你會發現身體在漸漸的出汗， 這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度；
步驟4、然後休息15分鐘， 等體溫恢復正常後再重複2至3次；
步驟5、沐浴後喝一杯水， 然後再以按摩的方式塗抹纖體霜， 保養一下腿部的肌膚。
功效：在用熱水泡澡的過程中， 可以按摩一下小腿。
蒼老師分享驚世好身材的秘訣
秘訣二、喝茶瘦腿法
蒼井空說， 喝茶也是可以瘦小腿的。
功效：山楂可加強和調節心肌， 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量， 還能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。 而綠茶富含維生素C和E， 能幫你抗衰老和預防心血管疾病， 同時還能利尿消毒。 在飯後喝這個茶能起到消脂排毒的瘦腿效果哦!
秘訣三、每週至少兩次按摩小腿
關於按摩瘦腿， 蒼井空是這樣做的：順著腿部的淋巴腺拍打、按摩， 促使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。 而且她說， 像這樣的按摩每週應該要做到至少兩次， 時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!
