如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪， 那你就有所不知了， 下面， 我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作， 將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。
減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪
每週做4次以下的練習， 先從右邊練習， 然後換成左邊練習， 每個動作一定要持續5-10次呼吸。 然後再做一遍， 每個姿勢保持1次呼吸的時間， 重複6個動作， 最後恢復到每個動作5-10次的呼吸時間， 然後換邊， 總共換3次。
減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪
1. 斜向下開腿式
伏地挺身的動作為開始姿勢， 然後慢慢提臀， 然後慢慢轉變成斜向下的姿勢， 雙腿繃直， 腳後跟不離地（圖a）。 然後慢慢提起你的右腿， 但是一定要保持左腳跟不離地（圖b)。
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2. 半弓式
恢復到斜向下的姿勢， 然後慢慢讓你的右腿放下， 移動到你的胸前， 做出一個半弓的姿勢， 但是一定要保持好重心， 不能讓身體向前， 如果想要難度大一點， 可以將肩部置於手腕的前面， 彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
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3. 屈膝向前式
恢復到斜向下的姿勢， 慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方， 然後讓你的前額靠近膝蓋， 保持左腳尖的重心， 讓你的下巴靠近胸腔， 儘量延伸背部。
減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪
4. 戰鬥式
恢復到斜向下的姿勢， 保持你的右腳一直在你的雙臂中間， 然後慢慢抬起你的兩隻手臂， 把重心都集中在右腳上， 左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到你的右腿與地面保持水準。 手臂儘量向前伸直， 左腳的腳尖朝下。
